不僅工作生活，性也需要學習。中國性學會中醫藥委員會常務理事、北京中醫藥大學部第三附屬醫院主任醫師鮑告訴記者，男性要想改善性功能，首先要學會放松副交感神經。
人體有一套自主神經系統，包括交感神經系統和副交感神經系統，后者對男性性功能非常重要，激活時能釋放乙酰膽堿，降低心率、呼吸頻率和肌肉張力，從而降低新陳代謝，放松身體。所以，學會放松就是學會控制副交感神經的興奮性，對男性來說就是勃起更好，性表現更好，
首先，淋浴可以刺激相關穴位，這是最容易放松副交感神經的方法。洗澡時，將噴頭對準頭頂，用高溫水打百會穴一兩分鐘，其次，洗澡時，可以用熱毛巾敷頭至少10分鐘，可以放松副交感神經，
男性還可以練習“腹式呼吸”，增強神經系統，提高性欲。首先雙膝跪坐，借助腹部收縮慢慢吸氣，吸氣的同時逐漸收緊肛門括約肌，想象從肛門吸氣的感覺。腹部充滿空氣后，再不費力地慢慢呼氣，緊繃的肛門要逐漸放松，反復連續腹式呼吸十分鐘左右，副交感神經才能充分興奮，