不久前，法國的一項一次性生活調查發現，在接受采訪的700多名成年男性中，超過60%的人誤解了食物的壯陽作用，尤其是一些人流傳的所謂“幫助”食物，認為長時間吃會有助于床的繁榮，但專家指出，一些民間壯陽食品不僅無效，反而更容易導致陽痿！
${FDPageBreak}
民間壯陽食譜不靠譜
民間流傳著很多所謂的壯陽食品，其實來源于“以形補形”的誤區，竹筍就是其中之一，很多法國男性認為竹筍粗壯結實，最適合男性用來壯陽，也有法國女性認為竹筍可以改善胸部的形狀，多吃可以讓胸部更加挺拔。
專家認為，這種觀點是錯誤的，事實上，竹筍含有大量的草酸，不僅會影響人體對鈣和鋅的吸收和利用，還會嚴重影響性欲，降低男性的性能力，改變女性的冷感。
在印度和南美洲的很多地方，辣椒被認為有壯陽的作用，這種想法也傳到了歐洲，很多男人認為辣椒有以形補形的作用，味道辛辣刺激，所以有調戲和提高床上表現的作用。然而，專家指出，用表格補充表格的想法是沒有根據的。經過詳細分析，辣椒中所含物質只具有抗氧化、促進新陳代謝、止痛的作用，與壯陽無關。
${FDPageBreak}
男人滋陰比壯陽更重要
說到男性保健，十有八九的人認為男性需要壯陽。但是當男人被要求養陰時，他們會說：“你需要養陰。”從中醫的角度來看，男性滋陰比壯陽更重要，
中醫說調理脾胃就是養陰。有個中年人，吃了很多年補品，他化妝越多，精力越差，他臉色發青，身體虛弱。最后他很生氣，覺得自己高價買的好東西都白吃了。一氣之下，他扔掉了所有的補品，每天吃一頓少得可憐的飯。結果一年后，他的身體出奇的好，渾身都是勁。
補品根本不能吃，脾胃消化不好，吸收不了，反而會在體內產生郁火，燒壞津液，使全身看起來像焦糊的，所以當然沒有精神，簡單的飲食養脾胃，脾胃調理良好，身體自然強壯，
${FDPageBreak}
“好心態”男人最好的“壯陽藥”
只有態度好了，才能有好的性趣，所以要保持性格開朗、豁達，在生活中保持一定的幽默感；對自己的性生活要有信心，相信自己的性功能正常，不要盲目補充所謂的“壯陽”藥物，
常運動更易性高潮
比較兩組參加運動和不參加運動的已婚男性，發現每周鍛煉、跑步或打球兩次的男性比不參加任何運動的男性在性生活中獲得更多的樂趣，運動增強了腹部和臀部的肌肉彈性，使女性在做愛時比以前更容易達到高潮。由于保持了力量和速度的平衡，對自己的控制力大大加強，自己的性快感時間明顯延長，對增強情侶的性快感非常有利。在體育運動中，游泳、慢跑和登山是最有效的輔助手段。