1、有效防止性功能障礙
從預防性功能障礙的角度來說，睡覺時穿衣服，尤其是穿一些緊身內衣，可能會影響氣血循環，使陽氣受到抑制，不利于性功能。同時，過于緊身的內衣會使陰囊溫度升高，導致精子產生和發育障礙，降低男性的性能力；此外，緊身內衣還會對生殖器產生強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能例外，遺精頻繁，影響血液循環和正常遺精，脫衣服后睡覺有利于氣血循環，使身體的楊琪舒展自如。裸睡可以降低睪丸溫度，使精子更活潑，自然增強性欲，
臨床研究證明，裸睡對緊張性疾病有明顯療效，對男性因焦慮緊張導致的性功能障礙也有效，中國人對夫妻生活的觀念比較保守，很多男性的性功能障礙是因為心理緊張和自卑造成的，這與夫妻之間對對方身體和性能力的評價有關。已經養成裸睡習慣的情侶，彼此的身體更加舒適，性生活更加開放，男性在性行為上更容易主動，同時也更有利于減少夫妻心理上的隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，更能包容和欣賞對方，有利于維護夫妻感情，
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2、將泌尿生殖感染拒之門外
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年人，以及大腿較粗、身材較胖的男性朋友，經常醒來發現腹股溝、大腿內側等私密部位出汗較多。睡覺時內衣會吸收汗液和分泌物，潮濕密閉的部位容易滋生細菌，但時間長了會導致濕熱積聚，造成濕瘡瘙癢，
夏天，濕內褲更容易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染，裸睡可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，方便皮膚的排泄和散熱，避免瘙癢和不適。
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3、裸睡也有講究
當然要注意裸睡，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要不換就把被子床單當貼身睡衣，還要注意床單、被褥質量的選擇，以舒適、柔軟、透氣的面料為最佳，避免刺激皮膚，影響睡眠，另外，如果有泌尿生殖道感染，就不要裸睡。
中國傳統保健崇尚舒適溫柔，永遠有一顆純潔的心，“赤子之心”是指像剛出生的裸女一樣純潔、舒適、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。所以，選擇裸睡，最重要的是心理上完全放松，首先是能夠自由從容的面對自己的身體，