也許你不知道，作為女人最好的朋友，胸罩已經成為健康殺手。為此，崇尚自由的法國和美國也發起了丟胸罩的倡議。胸罩之所以會成為女性的特別青睞，主要是為了防止乳房下垂；另一方面，健身也是必須的。
現代女性十有八九帶著誤區佩戴胸罩：尺寸不當會造成乳房長期受壓，血液循環不暢；戴胸罩時，抱下乳的習慣會破壞其自然狀態，影響其代謝功能；有鋼支撐的胸罩正好堵住了淋巴回流；美麗的光圖不看材質，讓乳房在封閉的空間里保存多年，無法呼吸到新鮮空氣，
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佩戴胸罩應該遵循以下幾個原則：
首先，戴胸罩不能太久，一天不能超過8小時，更不能帶著胸罩睡覺，沒事的時候可以多做擴胸運動或者抬起上肢促進血液循環。
其次，選棉，化學纖維制成的文胸容易誘發皮膚過敏，透氣性差。人在運動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內的纖維絲很容易從乳頭孔進入乳房，時間長了會堵塞乳房和乳頭，誘發乳腺疾病。
第三，選擇寬松的胸罩，最好比你的乳房大一號。長期穿太小太緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳房疾病。
最后，不同年齡段選擇更適合自己的文胸。青春期的時候不要穿，因為這個時候是不可能有下垂的乳房的，建議18歲以后穿，對于乳房較大的女性來說，內衣的肩帶要寬一些，否則肩部支撐的力度會不均勻，增加肩部和背部的負擔，長此以往會導致背部疼痛或乳房下垂，哺乳期一定要戴胸罩。因為母乳喂養，女性乳房通常比較飽滿，容易下垂。穿胸罩是保持身材的一個非常重要的環節。第四，50歲以后，禁止佩戴鋼托或纖維質地的文胸，以免為乳房疾病提供溫床，
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怎樣高聳你的乳房
(1)注意姿勢。平時走路抬頭，收臀；坐姿也要坐直，有胸有肩，無胸無背；睡覺時要采取仰臥位或讓昏厥嚇得不敢趴。
豐胸是大多數女性的夢想，但現實往往事與愿違，所以豐胸成了目前的熱門話題…
(2)避免創傷。在分娩或運動時，應注意保護乳房，避免撞擊傷害或擠壓傷害。
(3)做好胸部健美，主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如多做擴胸練習或俯臥撐、擴胸健美操等。掌握正確的呼吸方法，不僅可以讓你在KTV里施展才華，還可以讓你鍛煉出平腹和飽滿的胸部.唱歌瘦身豐胸
(4)局部按摩。堅持早晚適當的乳房按摩，促進神經反射，改善腦垂體分泌，
(5)營養要適度。青春期女性不能單方面追求曲線美，只能一味節食和偏食。攝入適當的蛋白質食物可以增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。