有一個熟悉的電影場景：一個領導干部寫了一個通宵的改革方案，天剛亮就站了起來，面對冉冉升起的太陽，他會松一口氣，用手捶著酸痛的腰部.這樣的場景，除了久坐后犯困，也是用腦過度導致腎虛的表現，
持續緊張地使用腦力后，人會感到頭暈、疲倦，甚至腰酸，即使他們調整坐姿，軟化椅子，還是會疼，因為此時的腰酸背痛和疲勞很大程度上是腎虛造成的。
中醫說，腦是“髓海”，腎是“主骨主髓”，大腦的過度使用會導致“髓海”的空虛，腎臟會“加班加點”生髓，自然會筋疲力盡，
這種腎虛引起的腰酸背痛是一種找不到固定點的全身性疼痛，而且總是酸軟，是中醫虛證的共同特征，
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中醫“腎”不僅包括生殖功能，還包括與思維相關的神經功能，只要腎受傷，就會引起腰酸腿軟，甚至過早開花，因為腎正在開花，也就是說頭發的狀態是中醫“腎”的外在標志，伍子胥之所以整夜掉腦袋，雖然有文學上的夸張，但在那個你死我活的夜晚，伍子胥絕對是為了生存而高強度用腦，造成突然消耗甚至損傷腎臟，頭發突然變白，可能是伍子胥當時“腎虛”的證據，
因為用腦過度導致腎虛，可以在醫生指導下去藥店購買中成藥“五子衍宗丸”。它的成分是五種種子：枸杞、菟絲子、五味子、覆盆子和車前。
堅果是食物中最好的健腦劑，如核桃、蓮子、榛子、杏仁等，其中核桃和蓮子已被證明對改善癡呆癥非常有效，是健腦補腎的“脊梁”，