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所謂性能力，不僅僅是指男女之間的性交能力，還包括廣泛的愛的含義，首先，你不討厭女人，很喜歡你的女朋友，想從心理上聯系她，這是性能力的一個特征。其次，在你和她的關系中，隨著感情的加深，一定要有親密愛撫的行為，比如擁抱親吻，這是另一種性能力，最后，和她結婚說明你在心理上有一個相對完整的性思維過程，但是缺乏對性生活的驗證，缺乏自信。
曾經有一個男人認為自己的性交能力有問題，還把問題等同于自己的甚至是制度缺陷。其實不是，心理學家表示，該男子陰莖勃起、性沖動、遺精正常，說明其性生理結構正常，他之所以認為自己做不到，很可能是因為缺乏性經驗。沒有性經驗，他苦苦思索性經驗，編造自己能力做不到的假設。是不是危言聳聽？
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心理學家認為，對自己不必要的假設是由于自己的性格和強迫思維造成的。對于因為追求完美而缺乏自信的人來說，追求完美總體來說并不是一件壞事，但是，如果一切都是完美的，所謂的“雞蛋里挑骨頭”，總會去尋找自己的缺點，這就產生了一種心態，知道自己不應該去想什么，卻又忍不住去想。這恰恰說明過分追求完美的人往往不自信，所以你要從大的角度看待一切，不要拘泥于小的小節，保持自信。另一個可能與你把男女關系看得太玄乎有關。俗話說“循規蹈矩”，為什么現在這么緊張？舉個例子，一個人走在木橋上，本來可以走得輕松大方，但是因為太擔心太緊張，身體動作失去控制，可能會摔倒。這顯然不是生理問題，而是心理問題，
既然心理有問題，就要正視，努力調整矯正的心理狀態：放松自己的完美主義，給自己一點自信；所謂性能力，就像面對你的學業成績一樣，也應該是自然而然的事情。有了愛，就有了相應的性能力，
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