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1、正視性夢，無需緊張自責
心理學家會遇到很多因為性夢而求助的人。青春期的男孩和女孩很可能會做性夢，就像13歲的男孩有時會做濕夢，這是由性夢引起的，比如一個15歲的男孩經常夢到數學老師勾引他，老師在夢里一脫衣服他就變成了濕夢。因為這是極其可恥的，每次見到數學老師都會緊張得說不出話來，學習成績一落千丈。
女性也容易做性夢，尤其是未婚女性會夢到和父親發生性接觸，比如擁抱、接吻等，但由于保守的性觀念和倫理道德的影響，夢會引起極大的恐懼和自責，甚至會變得心煩意亂，郁郁寡歡。
“其實前者和后者都應該明白，做性夢是正常的，他們不是骯臟淫蕩的人，”專家認為，青少年容易產生性夢是對性生理逐漸成熟的反應，性夢可以幫助他們緩解未得到滿足的性需求，有利于身心的正常發展，而“愛父或愛母情結”就此誕生，女人不僅喜歡親近父親，還常常把父親當成自己。“有意識的壓抑，遺忘，卻又無意識的記住，在夢里無掩飾的體現，就成了一場接近父親的夢。”
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2、性夢可能昭示性關系不和諧
正視性夢，一方面要放輕松，不要背負沉重的心理負擔；另一方面，我們應該仔細檢查夢者本身，尋找潛在的深層次問題。以年近四十的張女士為例。最近經常夢到和老情人曖昧，夢里很開心，醒來卻深感慚愧。這種矛盾的局面持續了一個月之后，她終于忍無可忍，求助于心理咨詢師，經過一番交談，張女士驚訝地發現，原來性夢的原因在于夫妻性生活的不和諧，“她對自己現在的性生活不滿意，又不想告訴丈夫，只好忍著，但是這種抱怨根深蒂固，而且她和前戀人的性關系很好，所以她想在夢里覺得自己不道德，”
心理學家說，性夢不一定指夢見人，蛇、蟲子、子彈、筷子等柱狀或條狀的物體是性和男性生殖器的象征，但當性夢以這種形式出現時，就意味著做夢的人抑郁更深，甚至不敢在夢里表達自己，成為無意識的性壓抑，“做夢的人一般都是女性，因為中國女性在這方面很壓抑，尤其是童年時期，”
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3、內心的欲望需要疏導
“你在床上叫，這輩子都不會叫，”一句看似粗俗的話，其實解釋了為什么生活中很多女人總喜歡抱怨。雖然不一定是針對性，但是從心理學的角度來說，性并不是純粹的性，表現讓我們感到滿足和快樂，就像戀愛中的人會微笑著為對方感到快樂，滿足之后會帶來包容，
心理學家說，盲目壓抑性需求和性欲，可能導致性變態，比如偷窺，或者自虐、自殘、傷害他人，也會對性關系產生影響。“與其憋在心里，不如說出來。夢見數學老師的男生來咨詢的時候還忐忑不安，回去的時候還能淡然一笑。但是，并不是每個人都有這樣的決心，所以寫日記也是一種放松和放松的方式，”
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