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《內經》提出“中醫的最高法則是調整人體內的陰陽平衡，使人體處于“陰陽平秘”的和諧狀態，而腎內的陰陽是人體陰陽的根本，所以保健要強調腎的重要作用。崔英民提出了保健的重要法則，——“補腎護精”，既傷腎又救腎，
固腎保精之修身養性
當今社會越來越開放，人們面臨著越來越多的誘惑。青少年往往“神智不清，走火入魔”，腎精在黑暗中消耗，手淫甚至更嚴重的不良習慣直接造成腎精受損。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育，他們還應該培養更多的其他愛好，豐富他們的文化活動，如練習書法、學習繪畫、鍛煉身體等。豐富他們的精神世界，開闊他們的心境，陶冶他們的情操，增強他們的體質，培養好的人。對于中老年人，要修身養性，保持愉快的情緒，保護腎精腎氣，
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固腎保精之節欲少嗜
禁欲不僅需要情欲，還需要情欲；少上癮就是減少和避免不良習慣，比如抽煙喝酒。色欲傷精，色欲傷肺，酒精中毒傷肝，貪食傷胃，色欲色欲貪欲久傷腎，腎精竭，傷元氣。《素問上古天真論》說：“現在的人都不是，他們用酒當漿，常常醉著進屋，為了耗盡自己的精華，消散自己的真實，卻不知道如何把它裝得滿滿的，也就是說，不受控制的性交，過度的性生活，過度的性生活，最終會導致腎精枯竭，到年中會下降，“以酒為漿”雖然傷胃傷肝，但其本質是傷腎氣。適量飲酒可以起到一定的保健作用，但過量飲酒會導致腎氣受損，影響健康。現代醫學證明，長期大量飲酒可導致股骨頭壞死，但禁欲不是禁欲，渴望的方式是節儉，少而多和諧。
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固腎保精之填精補腎
人們的養生觀念多以“補”為主，沒有“養”的觀念。有些人抱著“哦，讓一個有精神的人去他想去的地方冒險吧，永遠不要把他的金杯空空的對著月亮！”，而另一些人則感嘆“江湖人不能自助”的無奈。當腎精虧損，體內發生疾病時，我想到了采取補救措施；有些人為了追求性事的圓滿，也想彌補，大多專注于溫腎陽、鹿角牛鞭、五虎羊，胡亂彌補，結果適得其反，使火狂動，腎精盡竭。補腎不是上策。如果真的出現腎虛，需要根據辨證進行調整，但不是一瞬間。要多注意保護腎氣精氣，
當然人總是在生老病死，腎精腎氣在人體內逐漸消耗，步入中老年人可以適當補充，早上空腹服用金匱腎氣丸補腎陽，飯前或睡前服用六味地黃丸補腎陰，長期服用可以平衡腎陰陽氣，從而達到延年益壽的目的。
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