男性注意保護腰部
腰部對男性來說意義非凡。它不僅是承載上半身重量的支點，連接下半身的中軸，也是中醫觀念的起源。但是現代社會快節奏的生活方式，過度的壓力，缺乏鍛煉，讓男性的腰部負擔越來越重，專家說，男人應該“減輕”腰部的負擔，
男人40，一半以上腰有問題
據專家介紹，我們常說的腰部主要是指腰部結構，即從第一腰椎到第五腰椎，以及周圍的一些組織結構，從解剖學的角度來看，只有腰椎是腰部這一部分的骨性結構，上半身運動傳遞的動力只能通過腰椎進行，所以腰椎承受著上半身的全部重量，其負荷相當大。通常我們坐下來的時候，腿已經休息好了，但是腰還在支撐體重。只有平躺時，腰部承受的壓力最小。有些人坐姿不正，習慣前傾，此時腰椎間盤承受的壓力最大。
“從社會角色來看，男人的腰比女人累多了，他們要承擔更大的工作和生活負擔，重體力勞動多由男性完成，家中體力勞動主要由男性承擔，因此男性腰肌勞損等疾病的發病率高于女性。”專家指出，“同時，男性的腰椎創傷也更常見，一方面，從事危險工作的男性比女性多，另外，男性天生愛冒險，參與的運動大多以抵抗力強、運動量大的專案為主，所以受傷幾率較高。”
近年來，男性腰椎疾病就醫率不斷上升。最常見的有腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等，“尤其是腰椎間盤突出的問題多是中青年男性。”隨著年齡的增長，椎間盤確實會發生退行性變化，慢慢失去正常的彈性和張力，而現代人長時間伏案工作，在辦公室坐近10個小時，開車回家一兩個小時，回到家就一屁股坐在沙發上。長期單次運動會導致腰部肌肉痙攣，腰部受力平衡受損，機械結構出現問題，容易導致肌肉韌帶疲勞，加速椎間盤老化，時間長了腰部會有顏色，會出現酸痛、彎腰困難等各種癥狀。根據國家骨科疾病防治局的調查統計，30-40歲的男性中有59.1%患有頸椎病和腰椎病。
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中醫認為“腰是腎之家”，“腰不好”相當于“腎不好”
“腰不好”等于“腎不好”
中醫認為“腰是腎之家”，“腰不好”相當于“腎不好”，根據西醫解剖理論，腎臟在腰部兩側，這個位置有腰酸等癥狀。首先考慮腎虛和腎氣不足。而中醫的腎是一個比較大的功能群，包括西醫的內分泌、泌尿和生殖系統，甚至是血管和神經系統功能的一部分。所以它的生理功能相當廣泛，可以說是引領全身，
中醫說“腎藏精出髓，髓聚腦”，所以腎虛會導致髓海不足，腦失養，頭暈耳鳴，腎藏精，腎藏精出腎陰腎陽，相互依存，相互制約，起到滋養、溫補臟腑的作用，如果這種平衡被破壞或者一方下降，就會發生病變，男性就會出現性問題，比如早泄，滑溜，所以對于男性來說，護腰是保護男性的根本，
此外，專家指出，腎與骨的關系很明顯，許多激素需要通過腎臟合成，臨床上，部分男性因腰部創傷影響性功能和生育能力。“男性生育是兩個問題，一方面，做愛，腰部有很多交感神經和副交感神經，一旦出現勞損或傷害，疼痛可能會阻礙男性發生性行為。另一方面，生育需要精子排出且腰椎損傷嚴重，或者
一旦發現持續性背痛；一切升高腹壓的動作，如咳嗽、打噴嚏、排便等，都可能加重腰痛、腿部放射痛；或者活動時疼痛加重，休息后減輕，可能說明腰部有問題，男性要注意，
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