比林斯自然避孕法，成功率90%
自然避孕是指不使用藥物、工具或手術的避孕方法，比林斯自然避孕法使用宮頸粘液作為確定排卵的信號。
女性的成熟卵子排出卵巢后只能存活1天，精子排出女性生殖道后只能存活1-3天，所以將排卵前后的女性指定為易受孕，其他則不是，以避免易受孕期間的性生活，即避免卵子排出后的存活時間內遇到精子，達到避孕的目的。但是這種方法只適用于月經周期規律正常的女性。
女性可以通過觀察宮頸粘液特征和外陰感覺的周期性變化來確定是否容易懷孕。在卵巢激素的作用下，宮頸粘液周期性變化，外陰隨著宮頸粘液周期性變化，表現出三種不同的感覺：燥濕潤滑。也可以根據擦拭外陰粘液直接觀察宮頸粘液性質。
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比林斯自然避孕法，成功率90%
正常月經周期，月經后的頭幾天，感覺干燥，沒有粘液出現；之后隨著體內雌激素水平的升高，外陰開始出現少量粘液，先渾濁，黃白色粘稠粘液，外陰有濕潤感；過了幾天，隨著體內雌激素水平的進一步提高，出現了像蛋清一樣透明、稀薄的粘液，可以被拉成細絲，其量也隨之增加，這種粘液可以引導精子通過子宮頸的上游到達子宮腔。這時外陰的濕潤感更明顯，有潤滑感，
潤滑感的最后一天稱為“粘液峰日”，發生在排卵前2天至排卵后3天，此時為排卵期，即易孕期。排卵后，在孕酮的作用下，宮頸粘液變得渾濁粘稠，外陰逐漸出現干燥感。這時在月經前月經后開始干燥，直至出現粘液，這兩個階段不容易懷孕，
正確使用比林斯的自然避孕法，避孕率可達90%以上，如果性生活在前一個月經周期暫時停止，可以清晰詳細地觀察和記錄粘液分泌。結合基礎體溫確定排卵日期，避孕效果會更準確，
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