八個壞習慣容易使男人患癌癥
1、過度吸煙、
吸煙者患癌癥的風險是不吸煙者的7-11倍,肺癌、喉癌、食道癌等30%以上的癌癥與謹慎吸煙密切相關,
2.訓練太少,
專家組認為,久坐不動的生活方式會增加患某些癌癥的風險,研究表明,有紀律和持續的體育活動可以預防某些部位的癌癥,如結腸癌。
3.喝多了。
無論是酒精飲料、啤酒、葡萄酒、烈性酒,隨著攝入量的增加,口腔癌、咽癌、喉癌的風險顯著增加,如果不美,那一定是醉了,男性每天不應超過2份。
4.糖分攝入過多,
含糖飲料提供能量,但人們很容易在不知情的情況下喝太多,導致肥胖,
5.少吃蔬菜不美,
不美觀的水和蔬菜可以降低各種癌癥的發病率,如咽癌、喉癌和食道癌。每天至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水,不美。最好收集紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6.吃紅肉。
吃太多紅肉可能會導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等,每周攝入500克,同時盡可能少吃加工肉制品,
7.過量的固體鹽,
鹽和咸菜會增加胃癌的發病率,每天鹽的總攝入量應該少于6克,
8.母乳不足。
母乳喂養可以降低絕經前乳腺癌和卵巢癌的風險,預防兒童超重,降低未來患癌癥的風險。
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