抽煙者比不抽煙者患癌危險峻高7—11倍

八個壞習慣容易使男人患癌癥

1、過度吸煙、

吸煙者患癌癥的風險是不吸煙者的7-11倍,肺癌、喉癌、食道癌等30%以上的癌癥與謹慎吸煙密切相關,

2.訓練太少,

專家組認為,久坐不動的生活方式會增加患某些癌癥的風險,研究表明,有紀律和持續的體育活動可以預防某些部位的癌癥,如結腸癌。

3.喝多了。

無論是酒精飲料、啤酒、葡萄酒、烈性酒,隨著攝入量的增加,口腔癌、咽癌、喉癌的風險顯著增加,如果不美,那一定是醉了,男性每天不應超過2份。

4.糖分攝入過多,

含糖飲料提供能量,但人們很容易在不知情的情況下喝太多,導致肥胖,

5.少吃蔬菜不美,

不美觀的水和蔬菜可以降低各種癌癥的發病率,如咽癌、喉癌和食道癌。每天至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水,不美。最好收集紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.吃紅肉。

吃太多紅肉可能會導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等,每周攝入500克,同時盡可能少吃加工肉制品,

7.過量的固體鹽,

鹽和咸菜會增加胃癌的發病率,每天鹽的總攝入量應該少于6克,

8.母乳不足。

母乳喂養可以降低絕經前乳腺癌和卵巢癌的風險,預防兒童超重,降低未來患癌癥的風險。

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