老年人保持性能力的十項性保健措施
老年人會覺得性是你們年輕人的事，我們老了就不會想那么多了，其實性功能雖然隨著人的年齡逐漸衰退，但如果保養得好，性功能是可以隨著壽命延長的，老年人也可以有“性福”的生活。那么老年人如何保持自己的性能力呢？下面給大家一一介紹。
1、要相信自己的性功能正常、強壯，具有豐富的生殖能力。中年人精神無敵很重要。
2.注意外表的年輕，老年人對年輕情緒的追求，會使身體更年輕；相反，如果害怕衰老，經常感嘆“老了”，精神上成為衰老的囚徒，很快就會陷入老人的境地，
3.定期鍛煉，尤其是慢跑或散步，重點鍛煉下半身，性功能興衰的關鍵在于腰和腳，
4.飲食上注意營養，適當多吃海鮮，因為海鮮含有較多的“鋅”，有利于增強性欲，
5.有事業心，對工作有熱情，有的人向往退休后的安逸生活，滿足于有孫子孫女，他們早期的性老化是不可避免的，即使退休了，也要找一些能引起自己興趣的公共事務。
6.在專一愛妻的前提下，要抱著愛女之心，這樣才能刺激性腺激素的分泌，維持不懈的性功能，
7.生活中要幽默。幽默和幽默是保持年輕的最大秘密，
8、性格開朗，不為身邊瑣事煩惱，豁達不是老把戲，抑郁會導致陽痿，
9.每天服用維生素E膠囊，可以延緩衰老和性衰退。
10.戒煙、戒酒、戒賭，保持充足的睡眠，
老人在對的時候還是會做愛的，不要覺得害羞。老年人的性生活可以增強健康，