女性25歲以后可以吃什么補充激素
激素與女性健康密切相關，激素的變化在女性身上總是表現突出，食物是補充激素的重要因素，尤其是多吃黃色食物，對促進女性激素分泌更有幫助，
有色食物影響荷爾蒙的分泌
荷爾蒙25歲開始減少
人體分泌超過75種激素，在人體內發揮各自的作用。體內激素濃度高的女性看起來比體內激素濃度低的同齡女性年輕得多。
21-22歲是青春的高峰期，也是分泌系統功能的高峰期，從25歲開始，體內激素分泌以每10年15%的速度逐年減少，人體各種器官組織逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡無光，精神也不好。女性在60歲時，荷爾蒙的分泌只有年輕時的1/5左右，
缺乏荷爾蒙的表現
失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛、白天注意力不集中、嗜睡、嗜睡，嚴重影響日常生活，
月經不調：月經不是提前就是推遲，時間太長，
皮膚老化：皮膚松弛，變粗，毛孔粗大，甚至有色斑跳出來搗亂。鏡子里出現的是標準的“黃臉婆(黃臉婆的部落格，告訴她)”，
煩躁、胸悶：心慌、氣短、易激動甚至狂躁，總是因為一件小事而擺出“不開心”的姿態，有時情緒難以控制，晚上睡覺會因為胸悶而窒息，嚴重時血壓還會有升有降，
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有色食物影響荷爾蒙的分泌
根據中醫理論，人體與激素分泌關系最密切的是肝、脾、腎，
中醫認為人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色有關，不同顏色的食物與人體內部器官的陰陽關系和諧。合理的飲食有助于改善激素分泌。
腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物
腎偏愛黑色和天然咸的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等；肝臟更喜歡綠色食物，如菠菜、卷心菜、芹菜、萵苣、韭菜和花椰菜。
脾臟更喜歡有天然甜味的黃色食物，如大豆、南瓜、柳丁、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充活力，進而緩解女性激素分泌減少的癥狀。黃色食物對消化系統也很有效，對記憶力下降也有幫助，
也就是說，女性要想提高激素分泌，就要從吃黃色食物開始，因為它是女性激素分泌的原動力，
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