藏族男性秋天如何滋腎存精？
科學的日常生活和運動有助于維持腎精，冬天還能保持隱蔽，這個時候人不要打擾陽氣，要早睡晚起，最好等到太陽出來，太陽一曬就起來，不要讓皮膚出汗太多，
起居有度養腎精
因為腎是負責吸收氣的，所以冬天人不要偷懶少動，要盡可能多的進行體育活動，提高抗病能力，此外，人在冬季處于“陰盛陽衰”的狀態，從而加強背部保暖，有助于腎陽的上升，
腎對應七情中的驚恐，所以一旦出現極度的精神緊張，就可能造成腎氣不足或血虛心虛，過度恐懼也會傷腎氣，恐懼會導致憤怒。在極度恐慌的情況下，外在的手腳會先發冷，而內在的腎氣早已受損，根據中醫辨證原理，冬季的疾病多發生在腎經，表現在腰大腿，四肢的疾病較為常見，但只要你冬天善于保養陽氣，不傷肌肉，春天就不會流鼻血等面頸部疾病，
節制房事以藏精
“冬天不藏精，春天就會生病暖和”，中醫認為寒邪最容易損傷腎陽，所以要抵御寒邪，首先要滋養腎臟，否則春季腎虛會影響身體免疫力，容易生病，一般來說，冬天氣候寒冷，人體需要大量的能量來御寒，而性生活會消耗更多的能量。
所以，做愛的時候，一定要掌握分寸，為了避免冬天不必要的體力消耗，建議分開躺床和被子，減少身體接觸后的刺激，為什么要施加這種限制？在中醫看來，精、氣、神是人最重要的生命動力，尤其是精。所以，“精于保精者長壽，失精者早衰”。從人自身的需求來看，由于陽氣下降，性欲相對降低，性沖動也相應減少，有利于保持精子關閉，此外，由于秋季干燥的影響，女性自身的欲望也會降低，身體也會變得干燥，
鑒于此，冬天做愛一定要量力而行，不能強行進屋，否則傷腎耗精，當腎主骨時，首先會出現腰痛等癥狀，“腎受傷了，骨髓里就干了，腰痛也不能定調”，尤其是慢性病患者，可能會導致病情復發或加重。自測性生活是否適度的方法是：性生活的第二天，如果雙方都開心、精力充沛，說明頻率適當；如果第二天覺得累、虛弱、頭暈甚至怕冷，說明性生活頻率不合適，
需要注意的是，情侶在冬季做愛時也要注意保健，延長前戲，適當控制性頻率，保暖防寒。
冬季調養以強腎
冬季飲食有自己的特點。一些熱的食物，如羊肉、狗肉、熱量產生高的食物，冷體質不足的人可以適當食用，朱古力可以避免。但是，冷的食物應該少吃。吃螃蟹等涼性食物時，建議加入加熱的黃酒和姜絲來幫助驅寒。
此外，飲食不宜過咸，因為咸味進入腎臟，使腎水變冷，影響心陽不足，對心臟產生不利影響，
當心理防御機制變得突出時，它會支配一個人的人格及其發展，損害他或她的生理功能。這些心理矛盾的性質和強度取決于童年的教養和父母的態度。解決潛意識阻抗的方法是識別抑郁情緒，引導其進入意識領域，從而達到消除抑郁的目的，因此，那些長期沒有治愈性功能障礙的人應該尋求治療