維生素B12:維生素B12的生理活性很大程度上依賴于鈷，鈷可以降低組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進組織在缺氧環境中的活力。由于缺乏維生素B12，長期素食男性精液中精子濃度明顯低于其他人，產生的精液量也少于其他人，影響正常性功能。富含維生素B12的食物包括動物肝臟、牛肉、豬肉、雞蛋、牛奶和奶酪，
維生素A:其主要作用是促進蛋白質合成，維生素A缺乏可影響男性睪丸精母細胞的產生、輸精管上皮的退化、睪丸重量的減少、精囊的減少和前列腺的角質化，女性卵巢維生素A缺乏影響雌激素的正常分泌，維生素A只存在于動物的組織中，在蛋黃、牛奶、奶油、魚肝油和動物肝臟中含有較多的維生素A，
維生素C:維生素C可以減少精子凝集，有利于精液液化。精子細胞中的遺傳DNA受到維生素C抗氧化功能的保護，維生素C的缺乏容易破壞精子基因，導致精子受精能力減弱，導致不育，新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，以及新鮮水果如柳丁、紅棗、山楂、奇異果等，含有更多的c。
維生素E:維生素E可以調節性腺，延長精子壽命。維生素E和A都可以改善血液循環，提高毛細血管尤其是生殖器官內毛細血管的流動性，提高性欲，增加精子生成。植物油是維生素E的最佳食物來源，富含維生素E的食物有芝麻、核桃、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、生菜等，另外，大豆、花生、核桃、瓜子。
維生素B2:正常情況下，當維生素B2缺乏時，人體會出現角膜炎、瞼緣炎、結膜炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮膚干燥、脫屑等癥狀，事實上，維生素B2也與性生活質量密切相關。當人體缺乏維生素B2時，人體腔內的粘膜層就會出現問題，引起粘膜病變，引起粘膜細胞的代謝紊亂。具體表現為黏膜變薄、黏膜損傷、微血管破裂，對女性生殖器官的損害更為嚴重，最典型的癥狀，如陰道壁干燥、陰道粘膜充血、潰爛等，直接影響性欲，導致性欲下降、性不適，陰道環境的病理變化導致性疼痛，害怕同房，即使勉強過夫妻生活，也沒有什么快感，只是女方精神極度緊張和恐慌，加重了痛苦。補充維生素B2后，上述癥狀很快消失，小麥、青菜、大豆、動物的肝臟和心臟都富含維生素B2。
目前市面上的多種維生素復合制劑，可以滿足中老年人補充多種維生素的需要，除了多種維生素外，還含有人體必需的各種微量元素，
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