騎腳踏車時，腿一直在動。因為控制腿部運動的神經和引起陰莖勃起的神經屬于腰叢，騎腳踏車鍛煉腿部，間接鍛煉性功能。如果騎腳踏車特別是賽車時身體前傾，踏板和腳踏車座墊會刺激會陰，起到局部按摩的作用，
如果能堅持每天適當的騎行，正確的騎行姿勢，適度的坐墊高度，不僅對會陰有益，還有助于陰莖的勃起功能。一些調查發現，男性騎腳踏車者勃起功能最好。黃廣民說，勃起功能障礙的原因是復雜的，除了情感和心理因素，也可能有病理原因。
還有人說用腳蹬可以按摩涌泉穴，可以改善和調節泌尿生殖系統。但黃廣民解釋說，涌泉穴在腳掌前方，不在腳部，用腳蹬不會按摩涌泉穴。黃廣民強調，許多人認為只要你騎腳踏車，你就可以達到鍛煉的目的，但事實上，不同的騎腳踏車方式在鍛煉效果上有很大的差異。騎腳踏車主要有兩種方式：休閑騎行，目的是放松肌肉，加深呼吸，從而緩解身心疲勞；以及訓練單車，規定每次的單車速度，用自己的脈搏強度控制單車速度，可以有效改善心肺功能，鍛煉人的心血管系統。
據專家介紹，腳踏車運動可以在力量、速度和耐力方面進行訓練：通過攀爬進行力量訓練；在平坦的道路上快速騎行進行速度訓練；長時間低速騎行，進行耐力訓練；混合訓練是以上三種方式的結合，從有氧運動的角度來看，騎腳踏車有兩種方式可以達到理想的運動效果，一種是把自己調動到一定強度，心率保持在120-180之間，以這個心率堅持耐力訓練30分鐘以上。另一種是短時間快速騎行，但這種方式是基于有氧運動(慢速騎行)，
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