古人是怎么做性保健的？
你知道古人是如何進行性保健的嗎？性學專家指出，古代很多保健方法對性系統都有很好的保健作用，其中氣功和冥想可以很好的調節中樞神經系統的平衡，對于中樞神經系統功能障礙引起的早泄患者，氣功和冥想可以起到很好的治療作用，但有些人在剛開始學習氣功和冥想時，因為太枯燥，很難堅持下來，但是只要堅持，氣功和冥想可以帶來更多的好處和效果，它們確實是深奧的養生技術。直到今天，現代科學仍然不能很好地發現它們的秘密，
同時，眾所周知，古人總結的一些養生術，如“九轉長生”、“內丹練功法”、“鐵襠”、“提肛”等，易學，效果好，值得學習.在這里，我來介紹一下“鐵襠”，一種性保健效果很好的養生手法，
什么是「鐵襠功」？據了解，“鐵襠功”一直是偷偷傳下來的，其流派眾多，但最根本的本質是按摩外生殖器，促進局部血液循環，改善和增強其功能，每天早晚都要進行“鐵襠功”的鍛煉，睡醒后再睡覺。習慣了之后可以無限期的進行，可以根據環境進行。
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古人是怎么做性保健的？
“鐵襠功”的具體操作步驟：
“鐵襠工”操作步驟：1。仰臥或站立，盡可能放松，重點放在外陰，左手放在肚臍上，右手托起睪丸，輕輕按摩睪丸200次以上，然后右手放在肚臍上，左手按摩200多次。
第二步：左右雙手交替按摩會陰(從陰囊到肛門前部)100次以上。
第三步：以肚臍為中心逆時針按摩腹部100次以上。然后用右手順時針按摩腹部100次以上，然后結束。運動時陰莖勃起是正常的，不用擔心。
根據性學家的分析，從現代醫學的角度來看，“鐵襠功”的優勢在于日常按摩可以改善整個外生殖器的血液循環，使其功能處于最佳狀態，每天對性器官的良性刺激還可以防止性系統“遺忘”性，起到良好的性保健作用。