城市人抗性疲勞不完全手冊
一不小心就疲勞
一天，一個成功的年輕白領急匆匆地走進醫院，告訴醫生，最近不知怎么的，他突然變得性欲全無，每天都很忙，但看到妻子含情脈脈的眼神，他不敢“接手”，醫生仔細檢查后說，你沒有錯，你感到的不適只是高節奏的生活給都市人帶來的新麻煩。
當今城市已婚人士面臨的最常見的性問題，并不是那些被“老醫生”貼在電線桿上的問題(陽痿、早泄等)。)，但缺乏應有的性欲或過早喪失性欲，尤其是平原夫妻和長期單身的人，這種情況更為常見。
看過電影《行動電話》的人都學會了一個時髦詞——“審美疲勞”。審美疲勞的前奏叫做“審美飽和”，“飽和”這個詞是一個化學術語，當糖加入水中時，就叫做“飽和”。當達到無法再溶解的狀態時，心理疲勞就出現了。兩對夫妻結婚幾年或幾年以上，一直生活在一起，他們知道對方的一舉一動，一言一行，都失去了新鮮感。但是如果不能清楚的把握對方的心理，覺得自己什么都說了，什么都做了，那么一種隱藏的厭倦感肯定會萌芽，此刻，如果情侶遇到其他異性，對他投以異樣的目光，會覺得新奇，會覺得對方比配偶更有趣，縱觀各種婚外情，性疲勞占了相當大的比重，
生殖疲勞不排除兩大因素：生理患者和衰老，然而，許多患有性心理疲勞的城市人都很年輕，身體健康。對他們來說，抑制性欲最重要、最有力的因素是慢慢積累的心理疲勞，它更嚴重、更永久地破壞男性的性欲。
心理疲勞主要來源于生活其他方面的挫敗感。心理受挫后，會削弱自信心，哀嘆和埋怨他人。如果僅僅從生理角度來說，性欲是不可避免的，只有嚴重的衰老才能削弱，但是人是有心理和情緒的，所以只有充分的自信才能保證生理性欲的順利表達。挫折帶來的緊張、偏執等不良情緒是影響性欲的殺手。
人們往往認為只有雄心勃勃、爭強好勝的人才容易產生挫敗感，但實際上，如何讓自己變得挫敗、無望，仍然無損于自信，這是一種需要學習和鍛煉的心理能力。
最簡單的方法就是有意識有計劃的在做愛前做好心理準備。你可以選擇幾項最容易讓你身心放松、樂觀開朗的活動，投入足夠的時間和精力。總的來說，只要不消耗太多精力，大家都能感受到朝氣蓬勃，意氣風發。這個時候，性心理疲勞是不是就逃不掉了？轉移生活中的挫敗感，不要讓它侵入你的性生活，
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城市人抗性疲勞不完全手冊
抗“疲勞”不完全手冊
一、分而治之
性心理疲勞的原因有很多，要分而治之，針對不同的原因選擇不同的解決方案，
1.性期待導致的性心理疲勞。調查發現，經常同床的夫妻的性要求不如分居或分居的夫妻強烈；丈夫經常出差，但回來日期不確定或不規律，妻子的性反應周期變化很大。這種反應除了體內性激素的周期性變化外，主要受性期望心理的影響，所以，很多女性的性欲亢進，大多是由性期待心理導致的性饑餓引起的，當她們的丈夫不能滿足她們的性要求時，她們經常表現出失眠、不安、易怒、脾氣暴躁或抑郁，如果這種現象頻繁發生，就會導致性心理疲勞。
解決方法：第一，夫妻之間最好親密、疏遠、大方，為了培養和調動妻子的性期待心理，間歇或偶爾分床躺幾天為宜；第二，夫妻，尤其是丈夫，要注意觀察妻子性周期的變化。當他們發現妻子有性要求時，應盡可能滿足。畢竟妻子很少有性主動；第三，經常出差的丈夫應該盡量按時回家。即使不能按時回傳，也最好和妻子說清楚；4.當你發現妻子因為性期待的心理攻擊而發脾氣時，不要針鋒相對，以免產生誤會，影響夫妻關系。
2.害怕性病導致的性心理疲勞，作為女性，性恐懼比男性更突出，往往有兩種表現：一種是怕得不潔疾病，影響名譽，另一種是怕患性病，影響身心健康，不用說，隨著性傳播疾病的流行和蔓延，女性的性恐懼日益突出。所以作為一個丈夫，除了對妻子的關心、愛護和照顧之外，還要盡量減少體力和心理。當然，為了防止性病的發生，也要注意性病的間接傳播。
3.生活疲勞導致性心理疲勞的原因有四：一是日常生活負擔重，這是性厭倦最常見的原因；二是性單調或單一，沒有新意；再次，老公忽略了戀愛中性的比例，隨著現代生活節奏的加快和競爭意識的增強，后者是夫妻之間最常見的性厭倦的原因，并且越來越嚴重和突出，丈夫進入社會后，由于過于關注自己的事業或活動，或者對交往過于感興趣，沒有給予家庭和妻子更多的關愛，導致夫妻之間產生隔閡，夫妻之間的情感交流和溝通也減少或中斷，導致妻子的性厭倦。第四，過度的心理壓抑。隨著下崗女工數量的增加，她們不可避免地會出現心理過度壓抑，導致女性性欲低下，
4.性嫉妒導致的性心理疲勞，這種心理的產生是由人類性愛的專一性或自私性決定的，所謂“愛有多深，恨有多重”就是指這個，由于“男女授受”的封建思想，在一些女性眼里，男女之間頻繁的接觸和更多的交往是一種越軌行為，所以有一種嫉妒，這種心理一旦產生，他們往往會用震山或者震虎，
5.陽痿引起的性心理疲勞，夫妻不和引起的性心理疲勞，表