對男性時期的巧妙處理
德國醫生威廉弗里斯(Wilhelm Fries)和奧地利心理學家赫爾曼斯瓦波達(Herman Swapoda)通過長期的臨床觀察，揭開了人類生物節律的奧秘，
原來，在患者病情、情緒、行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力起伏和以28天為周期的情緒波動。
男人“例假”實體
一個月，總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振、注意力難以集中、走神，這是女性的專有名詞，但這些癥狀如期出現在柏楊，他之前并沒有意識到這是個問題，后來和一個醫生朋友哈拉的時候才知道，男人也有這個生理周期，一位醫生朋友告訴柏楊，他的健康狀況實際上很好，
只是男性的“心理假期”在起作用：每28天，男性激素水平開始發生變化，睪酮和雄激素水平開始呈下降趨勢，導致生理變化和一些心理波動，這是一個很多人都出現過卻從未關注過的生理現象，
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對男性時期的巧妙處理
男人“例假”對策 學會緩解轉移壓力
新加坡《聯合早報》說，人的體力、智力、情緒都是由體內的生物節律控制的，男人的情緒節奏周期，也就是“心理周期”，大約是28天。“28天后的那兩三天是男人‘不方便’的日子。他有懶惰、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，與此同時，他還會伴隨著抑郁、易怒、MoO、性趣大失等情緒波動，這其實是他自己生物循環旋轉的結果，也就是我們要說的生物節律。”
此外，根據心理學，除了生理原因，生活的壓力和工作的煩惱也是周期性抑郁的誘因：當工作壓力過大，無法緩解時，就像體內的炸彈被引爆，導致大腦中的激素和神經遞質周期性失衡，從而導致男性周期性的心理緊張、抑郁、失落和情緒波動。”
但專家強調，男性的“例假”和女性的例假是不一樣的，女性例假是一種生理現象，可能會引起一些生理疾病，而男性的“例假”只是身心周期性的情緒變化。
也就是說，專家說，在心理假期期間，男性有急躁、沖動等不良情緒，容易誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化系統疾病。所以，男人要對自己的身體有足夠的認識，做出適當的心理調解。尋找一些健康的娛樂活動來緩解壓力。
多運動和參加集體活動
“男人有心理波動的時候，可以通過運動發泄。適度運動后，身體排出的不僅是汗水，還有抑郁。
遇到自己解決不了的問題，可以向身邊的人求助，或者求助，或者通過傾訴來緩解自己的心理波動，雖然目前學術界對男性心理周期沒有統一的結論，但我們可以看到，當男性出現心理波動時，他們往往會隱藏自己的真實情緒，或者以飲酒、賭博、參加刺激活動等不健康的方式表現出來，
但是專家不同意這種做法，或者你可以選擇參加一些小組活動；去看一部有意義的電影；參觀展覽；去做一些表現性的表演，用這些方法來代替那些不好的出口渠道，
在關鍵時期和低潮時期，要注意勞逸結合，積極調整身體機能和情緒，減少工作量，給自己減壓。當我們感覺到高潮來了，就可以利用它來提升工作學習效率，例如，如果學生可以增加學習量，選擇一些需要記憶的學習方法，如背誦英語單詞，工人可以增加工作量來提高工作效率，從而達到事半功倍的效果，
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對男性時期的巧妙處理
男人“例假”期不宜開車
生物節律對所有人一視同仁，但對不同的人有不同的影響，舉個例子，如果一個學生恰好有一個大的考試，他的表現水平可能會因為情緒低落而受到影響，對于一個醫生來說，如果他那天正好在手術臺上，不一定，但是表現例外的概率比較高，醫生建議男性在“公休”期間不要開車，
瑞士聯邦理工學院的漢斯斯特恩(Hans Stern)分析了700起交通事故，發現有401起事故發生在司機三大生物節律的關鍵日子，占事故總數的57.3%。日本警方在交通事故調查中發現，82%發生在駕駛員生物節律的關鍵日子。在密蘇里州立南方大學部的哈羅德威爾斯教授分析的100起交通事故中，55%發生在司機三種生物節律的關鍵日子。對中國Xi、重慶、上海等地交通事故的調查發現，72%的事故發生在司機生物節律的關鍵日子，讓我們來看看生物節律計劃的有效性。一家美國汽車公司為其愛達荷州分公司的60名司機提供了生物節律表，要求司機在關鍵時期更加小心，結果，車禍減少了三分之二。莫斯科車管所對交通事故做了一個統計，指出用生物節律來指導司機出勤可以減少交通事故，他們給司機畫了一張彎道圖，當司機退潮時，給了他一張紅色的出口許可證，提醒司機更加小心；當司機處于關鍵時期時，不允許下車，從而大大減少事故。1969年日本Womi鐵路公司實施生物節律計劃后，年事故率降低了50%，
根據《中國交通報》的報告，“浙江汽車運輸公司寧波貨運站實行雙、三關鍵期駕駛員強制休息制度。對于單關鍵期的司機，運單上注明：‘今天是你的X力關鍵期，請注意安全駕駛，’有的司機說：‘當你覺得自己處于關鍵時期，你會開得更穩，’采取這一措施后，這支艦隊的事故率明顯下降，