女人就應該這樣養氣血
女性只有推氣血才能維持正常的生理功能，但由于女性生理結構復雜，月經一個月來一次，易傷陰耗血，易出現面色萎黃、唇甲蒼白、四肢澀澀、頭暈目眩、眩暈乏力、氣短等血虛癥狀。那么女人應該如何滋養身體，補血防病呢？
只有血液充足，皮膚才會紅潤，面色才會有光澤，女人要追求漂亮的臉蛋和苗條的身材，一定要注意養血。要養血，就要注意以下幾個方面：
神養
心情好，性格開朗，不僅可以提高身體的免疫力，而且有利于身心健康，同時促進身體骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤有光澤，所以，你要時刻保持樂觀的心情，10分鐘內好好看看，
睡養
保證充足的睡眠，充沛的精力和體力，享受日常生活、娛樂和勞逸結合。要學會科學生活，培養現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，在月經或產褥期等特殊生理階段不合住一個房間。
動養
有必要定期參加體育鍛煉，尤其是已經生育的女性，每天至少半小時參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。可以增強體力和造血功能。簡單按摩美白紅潤肌膚。
食養
女性應多吃富含“造血原料”的優質蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等)等營養食品。)，葉酸和維生素B12，如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生、新鮮蔬菜水果等。
藥養
貧血要輔以養血藥膳，黨參15克，紅棗15顆，可代替茶葉煎湯；也可以用適量的水煮60克麥芽糖和20個紅棗；還可以吃首烏20克，枸杞20克，糯米60克，紅棗15顆，紅糖煮的神仙粥，有補血養血的功效；重度貧血患者可服用硫酸亞鐵片等，另外，出血要治愈，當女性患有月經過多、月經失調、腸道寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血時，應盡快就醫，防止過度流產可以消耗更少的血液，這也是女性健身的重要條件。