全谷物有助于不育男性
男性不育與全谷物中的葉酸有關，有利于嬰兒神經系統的健康。男性其實需要補充葉酸，因為最新調查結果顯示，男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，因為葉酸可以幫助DNA合成。
1.杏仁對大腦有益。杏仁中所含的維生素E能有效延緩因衰老而導致的大腦衰老，一般一天兩盎司就夠了。科學家還認為，杏仁朱古力對大腦有益的心理原因不容忽視，當你感到焦慮、沮喪或者心情不好的時候，吃幾顆杏仁無疑是對自己的一點恩惠和獎勵，
2.視線模糊，青菜只要睜眼隨時可能被感染，綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化劑，因此可以保護眼睛免受外界影響，因此，多吃青菜，如芹菜、黃瓜等，對你的健康有好處，
3.用魚治療哮喘的最新研究發現，多吃魚可以潤肺補肺，從而緩解哮喘的癥狀，這是因為魚富含鎂，難怪急診室的醫生用含鎂藥物治療哮喘患者。
對于重度哮喘患者，醫生建議一日三餐最好至少吃一餐魚或其他海鮮，另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的效果，
4.蔬菜和關節炎希臘科學家最近的實驗表明，你吃的綠色蔬菜越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家對330人進行的實驗的結論。
此外，愛吃蔬菜的人比不愛吃蔬菜人的人在老年時患關節炎的可能性高1/4，所以，為了骨骼健康，別忘了在餐桌上多加點綠色。
5.牙齒出血和葡萄柚牙齦發炎都是很煩人的事情，但是遇到這種情況也不用擔心，因為牙齦發炎其實是你體內維生素C缺乏的癥狀，是你的身體發現給你的求救信號，提醒你是時候補充維生素了。
這時，吃一些富含維生素C的水果，如柚子、檸檬、奇異果等，會很有幫助，尤其是柚子，而且效果立竿見影。所以，只要養成每天吃一個柚子的習慣，就會幫助你解決牙齦發炎的問題，
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6.呼吸渾濁多喝水是經常需要社交娛樂的人最大的忌諱。中醫認為口臭和胃火關系很大，所以除了每天早晚刷牙，還要合理安排食譜，
擺脫這種尷尬困境的另一個簡單方法是每天盡可能多喝水，這種方法不僅治療口臭，而且每天補充身體所需的水分，一舉兩得。科學研究發現，呼吸不新鮮的原因是口腔中有一種叫硫磺的物質。要讓它盡快消失，每天多喝水解決。
7.肢體疲勞和香蕉熱愛運動是好事，但也要注意“度”，因為過度運動會導致疲勞。在運動過程中，身體排出大量的汗液，很多礦物質也隨汗液排出體外，主要是鉀和鈉。
體內鈉的“存量”比較大，很容易從食物中補充鈉；但體內鉀的含量很少，運動后需要補充富含鉀的食物。香蕉富含鉀，是補充鉀的最佳選擇，下次去健身房前別忘了給自己帶一兩根香蕉，
8.喝多了喝多了蕃茄真的是很麻煩的事情，光是吐河就夠讓人難受的了。酒后嘔吐不僅粗魯，還會導致體內鉀、鈣、鈉等元素大量流失，酒后嘔吐后，要及時補充鉀、鈣、鈉等營養素。最簡單的方法就是喝點番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉只是補充體內流失元素的不足。
9、打呼嚕和糖對于打呼嚕的治療，人們一直有很多的補救方法。目前最有效的方法是在他驚訝的時候嚇唬他，但是如果這樣還是不能阻止打鼾，這里有一個方法雖然不是立竿見影，但是證明非常有效；試著在舌頭下放一勺糖。
這種做法的科學解釋不是很清楚。有醫生解釋說，糖可以刺激咽喉后部的神經，神經一旦受到刺激，就會中斷體內的神經信號，包括引起打嗝的神經。
10.脫發和牛肉如果吃牛肉能治好禿頂，相信大多數人都會大吃一驚。但是經過科學研究，發現牛肉確實有這個作用。如果年紀輕輕就不想成為“中央周圍的地方”，那么每次吃飯都別忘了吃點瘦牛肉。科學證明，經常吃瘦牛肉的人，即使不能承諾徹底解決脫發問題，至少也能推遲這一天的到來，