性作為自然界的一種生命活動，也需要適應和跟隨季節的變化，冬天天氣寒冷干燥，人體受氣候影響，容易性欲低下，性頻率較低。那么，怎樣才能在冬天擁有美好的性生活呢？
專家指出，冬季性生活要遵循三個原則：一是少，二是好，三是防凍，
“少”主要指對性頻率的適當控制。《內經》指出：“冬天不藏精，春天就會生病，”意味著在冬季，氣候寒冷，男性需要藏精養神，人體也需要儲存更多的熱量來維持體溫。性生活過于頻繁，會消耗大量體力，影響陽氣，容易使人生病。但是，降低頻率不是禁欲，而是性生活的頻率比以前少了，比如夏秋季每月4-5次，冬季2-3次。具體頻率因人而異，只要雙方都開心，精力充沛，對性滿意，就合適。如果你在性生活的第二天就感到疲憊無力，說明性生活過于頻繁，另外，對于患有慢性病的老年人，性生活頻率最好減半。必要時咨詢醫生，
“好”就是想把每一種性別都變成“精品”，第一，人在冬天性欲低，需要放慢腳步，多花些前戲時間來喚起欲望。其次，冬天天氣干燥，男性陰莖和女性陰道干燥，最好準備一些潤滑劑，打開臥室的加濕器，第三，在冬天，人們喜歡吃油膩的肉來補充熱量，但在做愛前不要吃得太多，多吃水果和蔬菜，記住不要胡亂化妝。最后，做愛后要注意后期發揮，夫妻之間多溝通，逐步提高性生活質量。
“防凍”是指做愛時保暖，做愛前最好用熱水泡腳，做愛時蓋一些被子，尤其是保護腰、腹、背，另外，有些男性的生殖器在冬天會變小，這個時候沒必要恐慌，這是因為天氣寒冷，使陰莖因受到較小的拉力而收縮，