孕婦盡量不吃
有人單方面理解孕婦吃“一人兩人飯”和“勺喂”，其實這是不正確的。孕婦營養過剩的主要原因是蛋白質和熱量攝入過多，有的孕婦孕期吃水果，以為可以補充各種維生素，美白孩子的皮膚，事實上，這會使孕婦超重，影響對其他食物的吸收，從而導致營養不良。
有些孕婦認為蛋白質攝入很重要，所以在均衡飲食的基礎上盲目補充蛋白粉，結果，過多的蛋白質容易轉化為脂肪，導致孕婦肥胖，蛋白質的過度分解和排泄也增加了腎臟的負擔。
孕婦應在營養充足但無過剩的前提下，保持均衡飲食。孕婦應多樣化飲食，盡可能多吃天然食物，少吃高鹽、高糖和刺激性食物，孕婦應多吃富含維生素和葉酸的新鮮水果和蔬菜，這不僅是自身營養和胎兒營養所必需的，而且可以預防新生兒神經管畸形。
孕婦在合理飲食的基礎上，適當參加運動，也可以做一些強度不大的家務，促進體內新陳代謝，消耗多余脂肪，維持營養平衡，有利于孕婦和胎兒的健康，
準媽媽超重傷健康
孕婦在分娩前的正常增重應該在12.5-15 kg之間，但是現在很多孕婦剛懷孕就增重5kg，而且增重已經遠遠超過了懷孕一半前的正常標準。主要原因與孕期營養盲目增加，活動過少有關，許多準媽媽在懷孕期間過度營養，停止必要的身體活動，最終導致超重，
孕婦超重和營養過剩會增加難產、剖宮產和產后出血的發生率，同時，孕婦營養過剩也容易引發妊娠高血壓、糖尿病等疾病，懷孕期間，孕婦攝入過多的鹽和糖，體重超標，發生妊娠高血壓綜合征的幾率明顯增加，甚至嚴重需要終止妊娠，另一方面，孕婦在孕期飲食，特別是碳水化合物攝入過多，可能會引起飲食糖尿病。
隨著胎兒的成熟，胎盤會分泌一些抗胰島素物質。如果孕婦吃得太多，營養太多，胰島素細胞分泌的胰島素不會將血液中的糖分轉化為糖原儲存。所以血糖過高會增加腎臟對糖的吸收負擔，腎小管對糖的重吸收不完全，尿液中的糖含量會升高，
胎兒巨大隱患多
很多人認為巨大兒的先天因素是好的，以后的生長條件也比正常孩子好，但事實并非如此，巨大兒患代謝性疾病的概率遠高于普通嬰兒，巨大兒長大后肥胖、高血脂、心臟病、糖尿病的概率也高于普通人，年紀輕輕就有糖尿病的傾向，跟孩子在母親體內的“基礎”有關，