男人冬天怎么做保健？
冬天，人的身體機能開始衰退，進入“冬眠”階段，是身體“休息”的時候。那么男性應該怎么做自我保健呢？
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中起著重要的作用，各種免疫細胞的數量和活力與機體抵抗外界入侵時的維生素有關，因此，在秋冬的寒冷季節，不要忘記每天服用維生素C片，也可以多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如奇異果、柳丁等。為了保持呼吸道粘膜濕潤，應補充維生素A，最好的來源是茴香、胡蘿卜和卷心菜，另外，經常吃一把核桃仁或葵花籽，富含維生素E，
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌多糖和豐富的鍺，能加速新陳代謝，延緩細胞衰老，增強免疫力，可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1 ~ 3毫米的薄片，加水煎煮，取汁與白飯一起煮，或者在粥煮好后加入5克靈芝粉。MH推薦靈芝孢子粉，每天1 ~ 2勺，結合其他食物增強免疫力。靈芝孢子粉已被健康專家公認為提高免疫力的滋補品，
3、按摩3個穴位
刺激三個穴位可以改善局部血液循環，預防秋冬上火和炎癥，提高免疫力。這三個穴位分別是大椎穴(低頭時在頸后最突出的脊椎骨下方)、曲池穴(肘關節直角彎曲形成的肘關節橫條外端，然后向外移動1.5英寸)、風門穴(大椎穴向下移動兩個關節，然后向左向右移動一個半指)。你可以用中指和腹部按壓和摩擦每個穴位2~3分鐘，