幫助你拒絕做一個“軟弱”的人
外殼堅硬，工作場所漂亮的男人，可能在內心和身體上比女人更脆弱。資料顯示，男性的平均壽命比女性短5-10年，精子的活力在過去的50年里下降了50%，男性正在成為健康的弱勢群體，作為他們的另一半，迫切需要為他們開始積極的健康管理，打造自己的硬漢，
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利，也不是不健康的代名詞，值得提倡男性適當食用健康零食，如白瓜子、花生、南瓜子、杏仁等補鋅堅果，富含鋅，能提高男性前列腺的抗感染能力。此外，“蘋果療法”已經成為治療慢性前列腺炎的妙方，因為蘋果含有大量的維生素C等營養物質，鋅的含量也很高，
2、催他去做男性體檢
他的健康管理是比家庭財產管理更重要的財務問題，從30歲開始，再忙也要催他一年看一次醫生，當然，如果你想給他做一個“特殊體檢套餐”，可以在體檢前和他的醫生談談，比如他的父母是否有糖尿病、高血壓、癌癥等。并要求醫生根據他的工作性質、飲食和最近的不適為他做一次最有價值的體檢。
3、警惕雄激素缺乏
女性千方百計保護雌激素，男性保護雄激素也是重中之重！北京大學部男性中心的一項調查顯示，40歲以上的男性中，有一半雄激素缺乏。一旦出現雄激素缺乏，很容易導致性功能障礙、情緒低落、身體下降，容易受到心血管疾病的侵襲。雖然30歲以后睪丸激素每年會下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜、壓力大等不良生活方式是主要元兇，
4、胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是現在最受歡迎的“社會人”，那么不規律的飲食、暴飲暴食、抽煙是必然的。他很容易得胃病，據統計，男性胃癌的發病率是女性的兩倍多。此外，壓力和心情不好也是胃病的危險因素，預防應從生活細節入手：
減少外出就餐：各種胃病和胃癌的發生與幽門螺桿菌(HP)的感染密切相關，HP可通過餐具和食物傳播，經常在外吃飯的男性自然風險更大。
限制飲酒：中國營養學會推薦的成年人適度飲酒限值為成年男性一天飲酒。
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5、別忽視了枕邊的呼嚕聲
研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患心血管疾病的可能性增加，一個人晚上睡覺，呼吸停止超過10秒，被認為是呼吸暫停，典型癥狀是大聲打鼾。
可怕的是很多男人甚至不知道自己有這個問題，呼吸暫停會增加血壓，誘發心臟病和中風，因為沒有呼吸就意味著沒有氧氣進入體內，會給心臟帶來很大的壓力。如果經常被枕頭上的鼾聲吵醒，建議他咨詢醫院呼吸科的醫生。
6、拒絕做“鴕鳥老師”
女人有小毛病就愛往醫院跑，但調查顯示，近一半的男人生病會買藥解決，三分之一的男人干脆無視這些小毛病，能忍就忍，不愛看醫生。
采取鴕鳥政策治病的男人，最容易把小病發展成大病，錯過最好的治療時機。這也是男性預期壽命普遍比女性短的原因之一。如果身體透支過度，記得給他買補品；如果覺得不舒服，一定要讓他去看醫生，醫生不僅要對他負責，還要對自己負責，
7、和他一起享受健康安全的性
英國研究發現，每月性生活少于一次的男性死亡率是每周至少兩次性生活的男性的兩倍多，要享受性愛，他們必須先做性愛作業，比如定期游泳，這樣可以讓他的性活力年輕五歲。
另外，男士內褲也很重要，100%純棉輕薄內褲是他最好的選擇，其次，男人的“特區”不僅要經常打掃，還要像女人一樣養成自我檢查的習慣。因為沒有人能比自己更早關注到自己身體的細微變化，
8、護肝應讓他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌癥之首，但往往沒有典型癥狀，容易被忽視，只能靠篩查，所以請他定期檢查肝功能和腹部b超；增肥不是好事。肝癌喜歡找肚子大的男人。脂肪肝會變成肝硬化，——肝癌。因此，請留意他的腰帶尺寸，
此外，酒精、尼古丁、藥物和油膩食物是肝臟最不喜歡的，但是，多吃十字花科的食物，如白菜、花椰菜、小白菜等，是熱愛肝臟的表現，因為其中的硫化物具有解毒功能，可以保護他的肝臟。