中年男性胖肚飲食
人到中年，無論男女，體型都會或多或少的發生變化，特別是腹部脂肪多，“肚子”也會隨之長大，如果是生理上的，就不用擔心了。通過飲食和運動的調整，身體會恢復正常，但有時并不是我們想象的那么簡單，也可能是病理性的，專家提醒我們盡早發現并治療，以免造成嚴重后果。
專家還指出，預防是最重要的，如何預防病理狀態才是最重要的，所以減去胃上的脂肪才是問題的根源，
男性腹部脂肪堆積，怎么辦？
大多數男人都會發胖，從他們的胃開始。許多男人在等著肚子鼓起來的時候都急于減肥。節食，增加運動量等。但是無限制的節食不僅不能增強腹肌，反而會影響人的健康。在日常生活中，我們應該適當控制飲食，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，這樣才能吃飽七分鐘，此外，你還應該參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎腳踏車、游泳等，以下是一些治療腹部脂肪堆積的方法，可能是一種嘗試。
1.腹部有氧運動
平躺在墊子上，固定雙腳，雙手伸直在頭頂，用力坐起，觸摸腳趾，然后慢慢地落在上身，重復10次，自然站立，左手輕輕按壓腹部，右手放在腦后，慢慢吸氣，在腹部吸氣，同時左手向內按壓腹部，保持一段時間，然后呼氣，使腹部肌肉逐漸放松，向前拱起，重復10次。
2、腹部按摩減肥方法
該方法適用于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，可消除腹部脂肪。人仰躺在床上，解開扣子和腰帶，只在腹部穿一件薄薄的衣服。讓家人坐在床的左側，面對肥胖的人。先用波壓法從上腹部向下腹部移動3-4次，然后用三個手指依次按壓在腹部的上、中、下三個部位，每個部位按壓2-3次。但不宜在飯后或人特別餓的時候操作。對于慢性病，按摩一個月后，休息幾天再按摩，
3、下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位，男性多集中在肚臍，女性多集中在肚臍。按壓小腹的話，手掌微屈，垂直按壓15秒；如果用手指按壓側腹點，必須充分彎曲手掌，分別放在左右兩側，沿水平方向緩慢輕輕按壓15秒，