掌握性和健康的比例
俗話說：“冬天不藏精，春天生病暖和”，意思是冬天人體需要大量的能量來御寒，而性生活則消耗大量的能量，性生活中如果不把握分寸，很容易影響身體健康，冬天的性生活以健康為主，強調把握分寸。
潤滑劑助性
冬天，對于女性來說，會出現性欲下降的現象，這是因為冬天陰道干燥造成的。
所以冬季的性前戲時間要比其他季節長，這樣才能充分調動和激發女性的性欲，也可以用一些潤滑劑，
適當控制性頻率
無論多少次，只要雙方都開心，精力充沛，解釋頻率都是合適的。
當然，如何把握性生活頻率，因人而異，有一個總的原則是不能忘記的，那就是壯年的時候性交次數可以多一些，年老體弱的時候可以少一些，嚴重疾病的情況下應該禁止性生活，
對于一些性欲過強的人，為了避免冬天不必要的體力消耗，建議分開躺床和被子，減少身體接觸后的刺激。比如性生活后，雙方都感到疲憊無力，甚至怕冷，說明性生活過于頻繁，應該適當調整。總之，你自己的感受才是你最好的導師，
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冬季的食療
在冬季，男性的食療與其他季節不同，要以儲精御寒為主。可以多吃營養豐富的食物，比如羊肉；水果蔬菜的補充應多吃富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、柳丁等，此外，冬季氣溫驟降，脾被寒困，應多吃溫補脾食，如粳米、蓮子、芡實等，
冬天，氣候很冷，情侶如果裸奔生活，很容易感冒，一般癥狀嚴重，病程長，對身體有害。這樣的病人往往自己買藥。如果藥物沒有對癥，感冒會持續很長時間。所以，情侶在冬天做愛時，一定要注意保暖御寒，以免感冒。
要避免酒后入房
在寒冷的冬天，許多人喜歡用喝酒來御寒，事實上，多喝葡萄酒可以擴張皮膚的血管，增加血流量，使人感到熱。然而，這只是暫時消除寒冷的感覺，并不能真正抵御寒冷。如果你喝完酒進入房間或者用酒精幫你，那就更不對了。
自古以來，醫學家就警告人們不要“醉酒入房”，現代醫學證明，酒精是性腺毒素，過量飲酒可引起性腺中毒，血液中睪酮水平下降70-80%。男性患有陽痿和不育癥，
說起來，夫妻性生活不合時宜，但中醫講究“天人合一”，養生時要“適時適地”。四季的自然規律是“春、夏長、秋收、冬藏”，所以冬天養生的原則是“藏而不放”，所以古人早就說了“冬戒”，一般來說，冬天的氣候很冷，人體需要大量的能量來御寒，而性生活消耗的能量更多。做愛時，如果不把握分寸，很容易影響身體健康。
現代醫學專家也認為，規律的性生活有利于人的健康，所以冬季要有適當的性生活。但是，情侶在冬季做愛時也要注意保健。