做愛前不要吃油膩的食物，注意不要提起
美國性健康專家奧斯卡麥克亨利(Oscar McHenry)指出，對于男性來說，在性生活中保持堅定持久的勃起是一項巨大的工程，需要血液和肌肉中各種激素的使用。其中，睪酮是一種非常重要的性刺激因子，可以激發男性性欲，幫助完成勃起，而油膩不健康的飲食會大大抑制睪酮的分泌，尤其是五道主菜的常規西餐，油量驚人，很有可能成為性殺手，
然而，在做愛前吃碳水化合物是值得鼓勵的。能迅速補充能量，保持勃起持久，如果在做愛前吃飯，不妨選擇義大利通心粉、吐司或者馬鈴薯湯。偏愛肉類的人也可以嘗試用適量的動物肝臟、魚類或貝類來代替牛肉和豬肉。
需要注意的是，做愛前的飯前至少要提前一個小時，以免讓人頭暈惡心。