魚+豆腐
功能：口感清爽，補鈣，可預防各種骨病，如小兒佝僂病、骨質疏松癥，原理：豆腐含有大量的鈣，如果單獨食用，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚類一起食用，對鈣的吸收利用效果更好，
豬肝+菠菜
作用：預防和治療貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，是一肉一菜兩種食物，相輔相成。
羊肉+生姜
功能：是冬季補虛的佳品，可治療腰背冷痛、四肢風濕疼痛等，原理：羊肉能補益氣血，溫腎壯陽，生姜有止痛、祛風除濕等作用，一起吃，生姜不僅可以去腥，還有助于羊肉溫陽散寒，
雞肉+栗子
功能：適用于貧血人群。原理：雞是造血的產物，栗子對健脾很重要。板栗燒雞不僅味道鮮美，而且造血功能更強，尤其是對老年母雞，
鴨肉+山藥
功能：滋陰潤肺，適合體質較弱的人群，原理：鴨肉滋陰退燒止咳。山藥具有較強的滋陰作用，與鴨肉一起食用，能很好地消除油膩，補肺，
瘦肉+大蒜
功能：促進血液循環，消除身體疲勞，增強體質。原理：瘦肉含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅能增加維生素B1的沉淀量，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環，消除疲勞，盡快增強體質，
雞蛋+百合
功能：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合清痰火補虛，蛋黃除煩熱補陰血。用它吃能更好的清心滋陰，
芝麻+海帶
功能：美容抗衰老，原理：芝麻可以改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇，而海帶富含碘和鈣，可以凈化血液，促進甲狀腺素的合成，
豆腐+蘿卜
作用：有利于消化，原理：豆腐富含植物蛋白。脾胃虛弱的人多吃會消化不良。蘿卜有很強的幫助消化的能力。一起煮可以使豆腐營養大量吸收。
紅葡萄酒+花生
功能：益心原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林，花生中含有有益的復合白梨醇，可以預防血栓形成，保證心血管系統通暢，