對于大腿和臀部的肌肉，健身房里到處都是訓練它們的健身器：步行機適合各種人，在體力的挑戰下騎腳踏車也不是不可能，對于懶得去健身房買毽子踢到滿身大汗的人來說也是同樣的意義，如果不考慮自己的健康，就一定要考慮‘性’嗎？
去運動，去運動，虛弱都來不及。
如果臀部和腿部肌肉是男子性愛的爆發力部門主管，那么手臂肌肉就是負責耐力的專案負責人，手臂肌肉不夠硬，站在最下面的兄弟還在堅持，但是手臂宣告酸痛腫脹的組合，可惜她面前的女人抗拒女性優越的地位，弱弱地問：老師，你是做什么的？快點練！
女士們也不竊笑。在性運動中，女性比男性更重要，理解力的提高比“性肌”的鍛煉更重要。如果不能了解，怎么會想到鍛煉“性肌”？
要開心，要滿足，就等著男人為愛運動，可能不會比你現場實驗來得更快更明顯。熱愛瑜伽和舞蹈的女性不必費心讓自己的腰變得更柔軟。有鋼條的女性通常會做下背部動作，即使她們在房間里不會感到更快樂，也不會緩解肌肉疲勞。
最后，一個小秘密被揭示了：有助于收緊肌肉的瘦身運動幾乎總是能幫助女性獲得更多的性快感，身體越能承受，或者說身體越柔軟，你能體驗到的體位就越多，越刺激，越自然，