1.親愛的。蜂蜜中含有性腺內分泌激素，具有明顯的激活性腺的生物活性。因體弱、高齡導致性功能下降者，可堅持服用蜂蜜制品。
2.菠菜。吃菠菜除了長力氣，還可以稱為“天然*”。印度營養學家艾西瓦婭拉揚博士說，菠菜富含維生素E，維生素E是人體分泌性激素的催化劑。菠菜還富含錳，能促進女性雌激素的產生。
3.播種，來自印度德里的營養學家Sangina Sechia博士說，亞麻籽、南瓜子、大豆、瓜子等種子。都有助于改善性激素，
4.韭菜。又名七陽草、壯陽草、長生韭菜，是一種生長旺盛的常見蔬菜，是腎虛陽痿、遺精夢遺的良好食療佳品，對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效。
5、海鮮。拉詹博士說，海魚和牡蠣都含有神奇的“輔助物質”，海魚中的Omega 3脂肪酸能增強人體新陳代謝，維持人體活力；提高大腦多巴胺水平，增強性快感，
6.朱古力。朱古力不僅是一種讓人快樂的食物，營養學家認為，朱古力中含有的成分可以穩定神經，幫助打開感官，讓人期待兩性的幸福，在西方國家，自15世紀以來，朱古力一直被視為刺激性愛的營養食品，尤其是在西班牙，它被視為世世代代刺激性欲的藥物。
7.水果，所有的水果，尤其是富含維生素C的水果，對提高性滿足感非常重要。許多檢測結果表明，每天攝入500-1000毫克維生素C可以提高男性精子的數量和質量。最推薦的水果有柑橘類水果，奇異果，草莓。
8.香蕉。因為香蕉富含蟾蜍色胺——，這種化學物質可以作用于大腦，使其感到快樂、自信，增強性欲，
9.辣椒粉和適當的調味品不僅可以使食物更加美味，還可以使性更熱。塞西亞博士說，辣椒、紅辣椒和生姜都有助于促進血液循環，提高性生活質量。
10.泥鰍。它含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，味甘性平，具有補中益氣、滋腎生精的功效，對調節性功能有很好的效果，泥鰍含有一種能促進精子形成的特殊蛋白質，
11.大蒜，塞西亞博士說，“大蒜發臭”可能會破壞性生活。但是大蒜確實有提高性能力的作用，在食物中添加大蒜往往有助于提高性愛質量，更容易達到高潮，
12.羊肉是很好的補品。煮羊肉、吃肉、喝湯，可治療男性五勞七傷、胃虛陽痿等。具有溫中散寒、溫氣血等功效。