“這是因為性是一種技術活動，也是一種身體活動。俯臥撐能準確反映神經和肌肉功能，考驗男性的耐力、爆發力和身體協調能力。”美國西密蘇里州立大學部的體育教授斯臺文埃斯蒂斯說，做俯臥撐時，運動員應該通過自己的力量支撐自己的重量，完成俯臥撐，這需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉。當男人做愛時，他們只需要調動身體的這些肌肉，所以，如果男性俯臥撐能力強，用男性上位性，身體素質會更好，動作會更強，更持久，
紐約州立大學部體育學教授、體育協會咨詢專家彼得麥金尼斯進一步指出，俯臥撐也能反映男性體質的老化程度。隨著年齡的增長，人體的神經和肌肉會在35歲以后退化，導致俯臥撐能力下降。如果此時俯臥撐能力沒有下降，說明身體肌肉老化減緩，體質還是很好的，此外，經常做俯臥撐可以提高血管的彈性，增加肢體的血流量，對幫助勃起和減少勃起功能障礙也有一定的作用。
俯臥撐也是我國國民體質標準之一。一般來說，如果40歲左右的男性可以做12-19個俯臥撐，也就是說他們的體能是合格的，那么他們的體能在性生活期間是可以得到保證的，首都體育大學部的李相如教授建議，男性一周可以做三次以上的俯臥撐，要循序漸進的練習，動作要規范，