補腎壯楊燦的飲食對性欲、性反應和性行為有良好的影響。從維持和調節性表現的角度出發，日常飲食要把握好以下幾個調整：
1.攝入足夠的優質蛋白質：蛋白質含有人類活動所需的各種氨基酸，它們參與人體組織和細胞的組成，包括性器官細胞和生殖細胞。比如精氨酸是精子重要的天然配方，具有遞進功能，可以消除疲勞，大豆食品，尤其是冷凍豆腐，富含精氨酸，優質蛋白質的來源主要包括家禽、雞蛋、魚和肉等動物蛋白質，以及豆類蛋白質，
2.要注意酶的補充：酶是體內具有催化作用的特殊蛋白質，可以促進人體的新陳代謝，有益健康。如果體內缺乏酶，可能會出現性能下降，包括性性能下降，甚至喪失生育能力。酶存在于各種食物中，烹飪食物時，要注意溫度不要太高，時間也不要太長，以免損壞酶。
3.供應適量脂肪：近年來，隨著人們健康意識的增強，大多數成年男性擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖、心臟病等。因此，很多人都采用了怕胖的心理吃素。但從維持性功能的角度來說，要適當攝入一定量的脂肪。人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的。長期素食會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持，此外，脂肪中含有精子天然需要的一些必需脂肪酸，如缺乏，不僅會影響精子的先天能力，還會導致性欲下降。適量攝入脂肪也有助于維生素A、維生素e等脂溶性維生素的吸收，肉類、魚類、蛋類含有較多的膽固醇，有利于性激素的合成，尤其是動物的內臟含有性激素。所以要適量食用。
4.注意補充維生素和與性功能有關的微量元素：現代醫學研究表明，人體缺鋅會導致精子數量減少，精子數量例外增加，性功能和生殖功能下降，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖都富含鋅，維生素A和維生素E都可以延緩衰老和性功能下降，對精子先天和進行性精子活動有很好的作用。雞蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、紅薯、干辣椒、蕃茄都含有維生素A，而谷類胚胎、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、小麥胚胎、谷類都含有維生素E，維生素C對維持性功能也有積極作用，富含維生素C的食物有鮮棗、山楂、奇異果、各種蔬菜水果等。另外，以下食物具有很好的強精壯陽作用，可以選擇性食用：鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、文蛤、海螺、海扇等貝類富含氨基酸，是有效的強精食品，