飲食的失衡會導致營養不足
如今，人們的生活水平有了質的飛躍，尤其是白領階層，他們經常以海鮮、快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食非常不平衡，事實上，飲食的不平衡會導致營養過剩和營養不良，精液的成分也必然隨之改變。因為精液本身是由蛋白質、維生素等52種以上的物質組成的，只有營養全面，精子才能充分存活。相反，由于營養不足，精子會饑餓，死了半條命，質量會大打折扣，
夜生活中的吸煙酗酒會令精子減少
現在許多白領熱愛夜生活，下班后，他們都喜歡去酒吧或蹦迪，有些人把它作為緩解壓力的好方法。所有這些夜生活幾乎都離不開煙酒。其實抽煙喝酒不僅傷肺傷胃，還會殺死精子！
朱教授說，每天吸煙超過31支的人精子畸形的風險幾乎翻了一番。與短時間吸煙的人相比，吸煙10年的人精液的數量和活力大大降低。此外，大量飲酒后，男性70%的精液不健康或運動能力弱，
工作的心理緊張影響內分泌
工作節奏快，壓力太大會造成白領男性的心理壓力，而長期的精神壓力會影響生殖能力。研究表明，長期或嚴重的壓力會導致精液體積、精子數量和精子活力的下降。應激會通過神經內分泌系統在生殖過程中發揮重要作用，任何對神經內分泌平衡的干擾都可能對生殖功能產生不利影響。