年齡會更小，很多六七十歲的人還像年輕人一樣活躍在人生舞臺上。為了提高自己的生活質量，都希望最大限度的延緩老年男性性功能的退化。怎樣才能最大限度的延緩老年男性性功能的惡化？我們從以下幾點來做一篇“文章”:
保持性愛
俄羅斯的一個長壽研究委員會調查了數千人，發現60歲以上的人通過保持性生活可以多活8-10年。
當然，性生活不能走得太遠，頻率過高會消散精液，對身體不好，同時，如果不能保持和諧的性生活，也可能會產生一些不好的后果，比如改變自己的氣質，不生氣，無精打采，無所事事，不同程度地表現出悲觀、失望或抑郁。粗魯的人會發脾氣，罵人，打人。如果一個丈夫經常性不滿足，他將不可避免地失去與妻子做愛的興趣，他的性欲會逐漸減少，甚至變得性無能。
所以要保持對性生活的科學態度，不能認為禁欲和禁欲是長壽的秘訣，因為每個人的體質、性格、習慣、客觀條件差異很大，性生活的程度不能強求一致，一般是基于夫妻雙方的感受和接納度，以及第二天不累的程度，
適度運動
科學文明給人們帶來很多便利和好處：“出門打車，上樓上電梯，大口喝酒，吃蝦蟹鴨雞，”缺乏運動和飲食不合理是導致性功能障礙、肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的主要原因，
在談到養生之道時，清朝一位大官說：“天下百病皆生懶，”所以，對付這些病只有一個好辦法：勤。
經常參加早操的老年人免疫力比同齡人高，應激反應快，組織器官老化慢，抗病能力增強。根據自己的身體狀況，堅持適度的體育鍛煉可以增強體質，延緩性功能下降，有助于減少性功能退化，此外，肥胖老年人通過運動減肥，也有利于性功能的改善。
營養均衡
現在大家的生活都改善了，說不會營養不良是有道理的，但是很多男人不會吃，他們有的吃太多山珍海味，以為是營養，而忽略了粗糧和蔬菜的攝入；有的狂飲，以為是壯陽補腎，結果適得其反。
為了保持健康，男性應適當增加一些含鋅較多的海鮮食品和其他對性功能有益的食物，如小米、蓮子、羊奶、羊腎、烏雞、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀蛋、蝦、貽貝等，
${FDPageBreak}
戒煙戒酒
有一次和一家大公司的總經理坐同一趟航班。乍一看，他已經50多歲了，臉上有很多皺紋，白發蒼蒼，眼睛昏花，經過一番交談，原來他才41歲。因為過度勞累，再加上每天一瓶白酒兩盒煙，http://www .搜狗.com的成績也頻頻下降，
大量飲酒肯定會帶來性功能障礙。臨床觀察表明，50%的酒精中毒男性患有性功能障礙，因為酒精降低了睪酮的產生率，正常人可能會在連續四周每天飲酒后測量睪酮的下降。
酒精也可以在許多方面影響性腺的功能。長期飲酒可增加肝臟中睪酮還原酶的活性，睪酮還原酶是一種重要的睪酮降解酶，可導致睪酮降低。此外，慢性酒精中毒還可能引起營養缺乏和性腺激素紊亂，臨床表現為男性性腺功能障礙，包括睪丸萎縮、乳房女性化、性生活衰退、陽痿和不育。
煙草中的毒素也能抑制人類的生精功能。長期吸煙會阻礙血液流向四肢，阻礙陰莖血液循環，導致陽痿。酒精和煙草對人體有利有弊，尤其是對老年人
為了延緩老年男性性功能的退化，我們必須打破傳統觀念，樹立新的觀念，即衰老并不意味著性欲的必然喪失和性生活的終止，研究發現，男性在80歲時仍能保持某種性能力；60歲以上男性90.4%有性欲，54.7%有強烈的性欲，
雖然性欲進入老年后會逐漸衰老和衰退，但性功能不會消失，對于老年人來說，適當和諧的性生活有利于增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使他們對生活充滿樂觀，從而延緩 更新觀念和生理衰老。
性和愛是與生俱來的，性可以一直保持到生命的最后一刻，因此，全社會應該對老年人的性需求建立正確的認識，只有這樣，老年人才能名正言順地享受他們應有的性幸福，
性器官
一天，一位老人來到我們醫院。他臉色通紅，步履輕盈，說話思路敏捷，最多也就60歲，但聊了幾句就知道80歲了，他自報的性功能一直很好，性生活一個月兩次，能讓老婆滿意。最近一兩個月只有一點點衰退，所以想吃點藥補補，
為了減少老年男性的功能退化，吃滋補品或滋補食品是有效的。中醫強調食物補充，老年人要注意攝取能增強性腺功能的食物。
在食物補充的同時，藥物補充也不容忽視，但服用補藥要慎重，要對癥下藥，而不是亂用補藥。有些補品是壯陽藥。但大多數中老年男性身體陰陽兩虛，一味補陽會使陰虛更虛，陰陽失調，使人口渴，誘發前列腺炎，不利于性功能的維持，反而會引起遺精等副作用，不利于身體健康，