生完孩子后不久，肖敏在她的部落格中寫道：真遺憾！
昨晚，肖敏夢見自己洗手，醒來發現自己尿床了……就在她非常尷尬的時候，她的丈夫開玩笑說：“太可怕了！”！以后不僅給寶寶買紙尿褲，還會給老婆買成人紙尿褲！
我丈夫的話讓肖敏忿忿不平：不是因為生了孩子才做出這么丟人的事！
實際上，肖敏不是一個例子。產后尿床是很常見的。罪魁禍首是盆底肌肉松弛和功能障礙，生育，尤其是自然生產，是盆底肌肉松弛的主要原因。
妊娠和分娩(無論順產還是剖宮產)都會對女性盆底功能造成不同程度的損害，導致盆底肌肉功能障礙，盆底肌肉松弛可引起壓力性尿失禁、盆底器官(如子宮)脫垂、性功能障礙等，
所以，為了完全“隔絕”盆底肌肉的放松，有些女性把心放在對面，寧愿做“丁克”女性，認為只要不生孩子，盆底肌肉就不會放松，
事實上，除了懷孕和分娩，還有其他因素會導致盆底功能障礙。
國外有研究認為，盆底肌松弛的發病高峰在45-55歲，55-70歲時相對平緩，70歲后略有增加，因此認為年齡與盆底肌松弛的發病密切相關。
高強度的體育鍛煉也可能增加發病的風險。例如，瑞典的一項臨床調查發現，35名女性跳高運動員(12-22歲)中有80%會在訓練過程中不由自主地排尿，這種現象是經過兩年半的訓練才開始出現的，年齡、訓練時間、訓練頻率與尿溢量有顯著相關，但增加低強度的體育鍛煉可以降低發病率，保護盆底功能。
最近有報道說盆底肌肉松弛與飲食有關，攝入全脂肪(尤其是飽和脂肪酸)和膽固醇會增加患此病的風險，維生素B12和鋅在肉類(尤其是瘦肉)中含量較高，攝入過多也會增加患病風險，
此外，結締組織薄弱、性激素水平低、遺傳因素、肥胖、慢性咳嗽、便秘、糖尿病、盆腔手術、不良生活習慣(如吸煙、飲酒)都會改變盆底的結構和功能，導致盆底肌肉松弛。
所以，不要以為選擇做丁克女性就能逃脫盆底肌放松的“命運”，只要是女的，一定要和盆底肌肉的放松斗爭到底，
不僅“尿床”，還“做愛”
壓力性尿失禁和子宮脫垂是盆底肌無力的長期影響，而性生活質量下降是近期的主要影響，
在國外，相當多的女性患者去看醫生，因為盆底肌肉的放松降低了她們的“性”快樂。在中國，由于文化和觀念的差異，即使夫妻生活不和諧，女性也羞于說話，不會主動就醫；大部分盆底肌肉松弛的患者都是因為尿失禁去看醫生，
事實上，盆底肌肉的松弛會導致大量患者出現陰道壁松弛、脫垂和肌肉收縮力減弱，從而直接或間接影響性興奮，降低性生活質量。女人和男人都會被這個尷尬的問題困擾，嚴重抹殺了他們的“性”快樂。
所以作為女性，即使是丁克女性也不能輕視盆底肌放松，因為這會讓你的生活遠沒有那么美好，
作為女性，在飲食上要養成良好的生活習慣，避免吸煙，盡量少喝濃茶和咖啡，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，避免便秘和痔瘡，此外，她應該更加注意適當的鍛煉，保持標準體重，及時發現和治療慢性病，如糖尿病、慢性支氣管炎和肺氣腫，
平時可以多做提肛運動，就是收緊肛門，剛開始可以一次縮小3秒(堅持不到3秒可以縮短時間)，隨著鍛煉效果的加強，可以逐漸延長到10 ~ 15秒；肛門放松的時間和收縮的時間一樣長，每天重復2 ~ 3次，每次最好10分鐘，
女人，為了你和你愛人的“性”，趕緊行動吧，