男人可能不介意有幾根白頭發和幾條皺紋，但是如果有一天那件事失敗了，我真的不知道該怎么面對。如果你即將步入中年，以下九點建議對你一定有用，
1.對自己要有“性”心
首先，對自己的性能力要有信心。這個很重要。千萬不要讓所謂的雜志調查資料嚇到你，不要因為老婆說了幾次“你沒用”，就完全判自己死刑，相信自己性功能正常，因為食物的顏色，性愛喜歡吃東西，有一種欲望，
2.要有一顆年輕的“心”
讓皮膚永遠保持年輕可能有點難，但保持http://www .搜狗.com的“年輕狀態”還是可以的，要保持健康的精神狀態，要有開朗的性格和愉快的心情，要有幽默感。抑郁癥會影響性功能的發揮，過度緊張會誘發早泄和陽痿，還需要特別注意的是，沒有足夠的睡眠時間，即使是硬漢也做不到。
心理
據統計， 3.對事業要有野“心”的成功男人的數量遠遠高于失敗男人的數量。當然，成功和失敗是相對的，你可能不成功，但你不能沒有野心，事業上征服對手，床上征服女人，都是一樣的道理。有強烈事業心的男人也喜歡在床上打頭陣，這樣奮發向上的精神能讓人感到興奮，同時產生一種男性的自豪感，對性功能大有好處，
性生活
性不是嘴說出來的，是身體做出來的。所以如果你工作太忙，沒有時間和精力做愛，那么你真的需要檢討一下自己。保持適當而規律的性生活是“性斗士”的秘訣。禁欲和性生活過度會導致性能力過早下降，而適度的性生活可以促進性激素的分泌，避免 4.心動不如馬上行動的廢用性萎縮，如果真的找不到合適的性伴侶，可以通過手淫發泄，原理是一樣的，
性器官
性是一項消耗精力和體力的工作。為了讓你和她都喜歡，記得要經常參加體育鍛煉，尤其是參加慢跑、騎腳踏車、散步等有氧耐力運動，既能讓下肢得到肌肉鍛煉，又能增強持久的意志。醫生說，性功能的“升降”與腰、臀、腿有著非常直接和密切的關系。
5.身體是“性”福的本錢
我們不贊成在競技比賽中使用興奮劑，但我們不反對為了性健康而吃美味的食物，注意適當增加營養，多吃富含鋅、錳、硒、維生素E等能增強性功能的食物，如牡蠣、魚、花生、豆制品、核桃仁、香菇、芝麻、枸杞、紅棗、龜肉、動物腎等，不僅是中國人，全世界的人都擅長膳食補充劑。
6.該補的時候就要補
要有一顆年輕的心，就要不斷接受新事物，包括和新人打交道，他們的話題和想法往往會給你帶來意想不到的新靈感。注意保持自己的外表年輕，適當打扮讓自己看起來更年輕，青春的出現有助于保持年輕的精神狀態，也有助于延緩性衰老。
7.老牛需要吃點嫩草
不良的生活習慣是削弱性能力的頭號敵人。注重科學健康的生活方式，不抽煙，不喝酒，不過度勞累，生活有規律，飲食適度等。都是延遲你性能力的生活細節。不要低估這些長期積累的好習慣，他們真的能讓你永生永世愛。
8.縱欲也要有節制
現代人太依賴毒品了。抗生素和安眠藥會傷害 9.留住性趣“藥”不要，春藥會讓你產生依賴性和抗藥性，所以，慎用會抑制性功能的藥物，以免誘發陽痿、早泄、性欲減退。