程老師，40出頭，身材健碩，氣質儒雅，她在一家知名IT外企做技術部門主管，在工作中很受重視。夫妻感情生活和諧，10歲的女兒可愛可愛。在周圍人眼里，陳小姐是實力精英的代表，具備完美生活的所有要素。程先生也很珍惜自己的工作和生活。唯一的小遺憾可能來自性愛。
結婚十幾年，夫妻倆已經有了用左手拉右手的感覺，性沒有新鮮感和興奮感。程老師慢慢覺得性越來越套路化了。“而且工作這么忙，就意味著周末要做‘夫妻’！”
“一個溫暖完整的家庭是賢惠的妻子和聰明的孩子不可或缺的，但實際上，完美的性生活也是一個溫暖家庭不可或缺的重要元素。”北京大學部第三醫院男性中心主任江蕙教授指出，老夫婦也需要愛情的調整，而不是像大家常說的“充滿感情”，
持續保持性生活
“性是保持生活幸福健康的核心因素之一。它讓伴侶實現最深層次的情感交流，享受至高無上的快感，緩解身心壓力。”北京大學部人民醫院男科朱濟川教授表示，“新婚夫婦”和“老夫婦”都不應該忽視性生活的必要性和重要性。只有享受完美的性愛，溫暖的家庭生活才能更加完美，
在中國性學會性力量體驗調查暨*十包上市活動啟動儀式上，國內數十位男性專家一致聚焦與程先生相似的男性同胞，他們沒有真正的ed(男性勃起功能障礙)，但仍患有性生活。
北京大學部第一醫院男子中心的張智超教授說：“每個成年人都有享受性愛的權利和享受性愛的義務。”，很多研究表明，只要能爬兩三層樓，就能應付性生活，性生活對體能要求不高。所以鼓勵成年人甚至老年人有一定的性生活。
ED是一種常見病
勃起功能障礙是一種相當常見的疾病，40-70歲男性52%有不同程度的ed。全球估計有1.52億男性患有ED；到2025年，男性ED患者將增至3.22億，
“很多人認為ED是下半身的問題，最多是性生活質量不高，”朱濟川認為，他們忽略了兩個問題，一方面性生活不和諧會嚴重影響夫妻感情，夫妻雙方都有正常需求。單純的壓抑會讓對方感到壓抑，夫妻之間的間隔會越來越遠。另一方面，ED往往是其他器質性疾病的并發癥。
研究表明，ED可能是某些慢性病的先兆，例如，心血管疾病患者在發病前可能患有勃起功能障礙。所以如果忽視ED，可能會錯過診斷其他疾病的最佳時機，
中國工程院院士郭應祿教授指出，“從‘平凡的性生活’到‘完美的體驗’，是個人感情和生活質量的質的飛躍，實現起來并不難。”然而，很多人在提高性生活質量時往往會陷入一些誤區，
誤區一：
“激戰持久”體現高質量性生活
馬拉松是一個人的身體表現，在很多男人眼里，能打持久戰也是衡量自己性能力和身體素質的一個標準。然而，中國中醫研究院西苑醫院男科主任郭軍表示，早在2007年第22屆歐洲泌尿外科年會上，來自世界各地的泌尿科醫生就達成共識，良好的勃起硬度是影響性生活質量的重要因素。
勃起硬度在醫學上通常分為四個層次：第一層次，腫脹但不硬，質地豆腐；次要，硬但不夠插，如剝香蕉；初三，像一個軟皮香蕉，硬到可以插入但不完全硬；4級，完全直立，堅硬，是真正的理想硬度，其中1級和2級屬于ED類疾病，3級最容易混淆，并不延遲男性的性生活和射精達到高潮，但男性很容易忽視自己可以更強更狠，帶領伴侶達到高潮。
誤區二：
吃“腰子”是男性的“硬”道理
說到男人提高硬度的方法，民間的藥方也不少，羊腎、牡蠣、韭菜都是大家熟悉的“壯陽菜”，吃這些東西真的管用嗎？
張智超說，以別名“七陽草”的韭菜為例，根據《本草綱目》，韭菜“溫中降氣，補虛調和臟腑，使人食之，益陽”，多吃確實有利于腎臟等泌尿系統器官的健康，但是對于提高男性硬度，中醫和西醫都缺乏真正的論據，就算有一些有效成分，恐怕也要吃一次，
“我們提倡更科學的硬度增強，即包括提高健康意識、摒棄不良生活習慣、調節情緒、配合適當藥物的綜合方法。”張智超強調。首先要提高自己的健康意識，通過適當的運動和良好的作息來維持自己的基本健康，不要漫不經心的治療男性勃起功能障礙，因為男性勃起功能障礙可能是一些嚴重慢性病的癥狀，如高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺炎等。其次，要摒棄不良的生活習慣，抽煙、喝酒、熬夜等，會對性功能產生影響，這些認為飲酒有助于性生活，吸煙是男性的觀點沒有科學依據，
張智超認為，如果男性認為他們需要改善勃起硬度，他們應該向正規醫療機構尋求專業幫助，避免服用所謂的“民間療法”。
誤區三：
“藍色藥片”是透支健康換激情
“藍色小藥片”是世界上大多數人已經確認為安全藥物的“硬化”方式。在過去的14年里，每秒鐘有6個小藥片幫助男人達到更強的狀態。
江蕙說，從作用機制來看，真正的“藍色藥丸”只作用于陰莖中存在的一種酶，以改善勃起，對全身系統無害。一些研究表明，它甚至對心臟有潛在的好處。“有些人害怕用太多的小藥丸，一旦停止，就再也不會硬了。這種擔心其實是多余的，”
然而，江蕙也提醒說，市場上有很多假的“藍色藥丸”，包括在互聯網上，如果消費者購買和服用這些產品，肯定會損害他們的健康。假藥不能保證質量和效果，安全性無從談起，
目前正品“小藍片”只能在正規醫院和正規連鎖藥店購買，只有一片、五片和最新的10片，建議仔細識別外包裝上的防偽標記，謹慎購買，