賓夕法尼亞大學部醫學院助理教授邁克爾西里戈錢諾說：“性是一種體育鍛煉，就單一的一次性生命而言，提升人的體質似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每一塊石頭都是普通的，但共同創造了地球上的奇跡。”
如果你足夠幸運，一周做愛兩次(一般都能做到)，一年就可以在這個區域消耗掉5000千卡熱量，相當于一年慢跑80 ~ 90公里，做愛帶來的快感是不可替代的。”
合理的性生活除了消耗熱量，獲得減肥效果外，還有助于增強人的體力，此外，邁克爾還指出：“在性喚起和性高潮期間，隨著肌肉的收縮和放松，性生活質量越高，增加體力的效果越好。”然而，他也告誡人們不要過度沉迷其中。就像任何一種超強度的體育鍛煉一樣，過多的性活動也會導致損傷，比如肌肉疲勞。
就男性而言，任何一種運動都可以增加睪酮。西北大學部醫學院的專家認為，性生活這種神奇的男性“蜂蜜”，對身心健康有很多影響，可以維持性驅動力，幫助骨骼和肌肉的發育，女性也可以從性活動中受益匪淺，