前列腺是男性重要的生殖器官，男性朋友要保護好自己的前列腺健康，不能忽視前列腺保健。前列腺疾病是不良生活習慣的原因之一，接下來，我們將介紹男性必須每天進行健康鍛煉，以預防和治療前列腺疾病，
養成良好的生活習慣，科學合理的清淡飲食，學會緩解壓力，避免疲勞，都是保護前列腺的有效方法。
每天完成下面四組步驟可防前列腺疾病
先順時針按壓揉捏小腹30次，再按壓小腹。有一個從下往上舉的過程，重復30次，
第二，用溫熱濕潤的毛巾，搓洗會陰，搓三次，向上推一兩分鐘。
第三，雙手掌心對著背部腎臟區域摩擦，會發出輕微的發熱。
第四，按摩腳后跟和腳凹陷處，感覺熱，
日常小貼士：
提示1，男性除了健康運動外，還應注意調整日常生活，如飲食清淡，戒酒，忌辣椒，少吃生姜、生蔥、生蒜、辣椒，不要吃太多牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。可以酌情多吃蘋果和蕃茄。多喝水就像給前列腺洗澡，可以有效緩解前列腺炎的癥狀，
提示2，辦公室文員，IT專業人員等。每隔40分鐘，最好起床運動，經常改變坐姿，及時放松前列腺，并有適度的性生活，這將有助于排出前列腺液，減少沉積、工作疲勞、焦慮、情緒波動等。可能導致前列腺炎癥狀的發生或加重。
提示3。現代人應該出去參加社會活動，在大自然中放松，緩解負面情緒。也許有一天你會突然發現，曾經讓你痛苦的癥狀都消失了，