陰莖根部的骨盆肌稱為男性性交肌，其中以恥骨尾骨肌為主，加強這些區域的肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應，理論上，這種情況可以促進勃起，增加高潮時的快感，幫助患者控制射精，因為男性高潮的一個特點是這些肌肉有規律地收縮，
鍛煉男性性交肌肉的方法也叫凱格爾運動。男性也可以通過停止排尿來找到自己的恥骨尾骨肌肉，一旦你找到了這些肌肉，你可以通過假設你停止排尿來有意識地鍛煉它們。一般每天鍛煉兩次，每次七次，每天增加宮縮次數，直到每天可以做50次，在此基礎上，可以做一些改變。比如放松前，骨盆肌肉要收縮，保持3秒。同時常用的短時Kaigl練習和長時Kaigl練習可以交替使用。
這樣堅持鍛煉一個月，一般能感受到它對性交的幫助，