對此，中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，中年是保持持久性能力的關鍵時期，過了40歲，男女都需要性保養和休息。
對于男性來說，中年容易疲勞、體重增加、精力和體力不足，也容易出現空虛、缺乏自信、心理焦慮等問題。北京協和醫院泌尿外科主任醫師李紅軍說，許多中年男性由于各種原因開始出現性問題，其中最常見的是勃起功能障礙(ed)和前列腺增生，所以在性方面，男性應該從以下幾個方面休息，
性的規律并不嚴格，和諧快樂的性生活有益健康。中年男性要保持親密的夫妻感情，注意性生活的合理性和適度性。體力和精力不好的時候，不要強迫自己過性生活；適當降低性生活頻率可以儲存一定的性能量。
做好男性“特區”保健，中年男性要學會照顧自己的“寶寶”，上廁所前后要認真洗手，做愛后要用清水洗凈。此外，還要學會定期對生殖器官進行自我檢查，如是否有硬結或局部炎癥。一旦出現問題，他們應該及時去看醫生，
增強保健意識，中年男性要學會合理安排作息時間，不要過度勞累或透支體力。如遇高血壓、脂肪肝、糖尿病等。需要定期檢查和治療。適當的運動可以幫助男人保持性欲，
求老婆照顧，女人是男人健康的守護神，可以控制男人的胃，督促男人活得更健康，給予精神上的照顧，
對于女性來說，40歲以后，家庭負擔明顯減輕，有豐富的性經驗，可以享受性愛，但身體受到激素變化的影響，可能會出現很多性問題，如性疼痛、性冷淡、缺乏快感等。亞利桑那大學部健康科學中心的Deveche Roy建議，中年女性應該從以下幾個方面“滋養自己”，
正視激素問題，性疼痛是大多數中年女性都會遇到的問題，主要原因是卵巢功能下降，體內雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素來增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物，學會使用潤滑劑來減少性生活中的不適。
每天泡腳，讓女性的腳保持溫暖，有助于促進性欲，把高潮的概率從50%提高到80%，睡覺前用熱水泡腳，冬天穿棉襪睡覺，有助于腳部保暖。
要積極一點。40歲以后，男性在性方面的“起步速度”不如以前，女性應該理解和支持她們，更加積極主動。如果女人覺得太累或者頭疼，就要和老公好好溝通，千萬不要盲目拒絕。