了解產后新媽咪的身心狀態
* 身體狀態
嬰兒和胎盤娩出后，子宮肌肉立即強烈收縮，使子宮底部高度每天下降1-2厘米。通常在分娩6周后，子宮恢復到原來的大小；子宮內膜基底層蛻膜組織在分娩后2-3天壞死，惡露排出，一般10天后逐漸停止；卵巢排卵和月經重現，多在產后6-8周，但對于繼續母乳喂養的母親來說，排卵和月經恢復的時間要比不母乳喂養的母親晚得多；產后陰道壁和陰道開口極度擴張，粘膜皺襞消失，一般產后3周左右恢復，但不能完全恢復，
* 心理狀態
媽咪的生理變化會直接影響他們的性心理。一般來說，影響產后性生活的主要因素是害怕生殖器官感染；害怕傷口受傷，如會陰切開；擔心性交時疼痛或害怕再次懷孕；我不希望老公看到自己的肚子放松；性生活經常被寶寶打斷，導致興趣不高；產后抑郁，性欲低下等，
小注解：
1.生完孩子，不僅新媽咪的性心理發生了很大的變化，老公的性心理也會發生變化。他不再只是妻子的丈夫，還以父親的身份出現在家里和寶寶身邊，所以會讓夫妻雙方都感到壓抑，容易出現性問題。
2.雖然丈夫在身體上沒有改變，但在心理上卻有了很大的改變，因為，寶寶只是一個不懂事的小寶寶。他經常哭鬧，需要父母喂飯，哄愛，換尿布，哪怕是晚上，這樣也會消耗老公的精力和體力，此外，性生活時的氣氛和時間安排也不能像以前那樣自由或無拘無束，無形中影響了丈夫體內雄性激素的分泌，自然降低了她的性欲，
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了解性生活恢復的最佳時機
由于新媽咪的各種生理和心理原因，在恢復性生活時，要做好充分的身心準備，使性生活“如魚得水”，幫助新媽咪早日康復。
通常產后6周或42天后，新媽咪要去產科做全面檢查，尤其是生殖系統的詳細檢查，如果醫生認為生殖器官恢復良好，也就是說惡露全部干凈，會陰陰道和宮頸的傷口已經完全愈合；與此同時，新媽媽感到心里準備好了。此時，正是恢復性生活的最佳時機。
小注解：
1.當新媽媽對性生活缺乏興趣、不喜歡或有許多疑慮時，丈夫不應強迫，直到他們感到舒適。
2.新媽咪也要體諒老公對恢復性生活的要求，只要身體允許，盡量配合老公，夫妻雙方全心全意的投入是非常重要的，這樣不僅可以達到性和諧，還可以增加夫妻關系，如果處理不當，夫妻之間很容易產生裂痕。研究表明，產后一年是婚姻問題或婚外情的高峰期，性生活的不和諧雖然不能完全歸因，但不可否認是一個非常重要的因素。
切忌在產后提早進行性生活
在分娩過程中，新媽媽的生殖器官大多受到輕度或嚴重損傷，此外，惡露在分娩后需要排出，因此需要很長時間才能恢復，一般來說，產后4-6周內禁止性交。然而，有些媽媽認為生完孩子后，只要惡露干凈，就可以開始性生活。眾所周知，過早發生性行為會對身體的恢復非常不利。
首先，容易引起生殖器官感染、產后新媽咪、宮頸充血、水腫、宮頸壁變薄、宮頸管變寬，直至產后10天左右，宮頸口才開始閉合；胎盤附著處的子宮內膜通常需要6-8周才能完全生長和愈合；另外，生孩子時體力消耗大，身體虛弱，抵抗力下降。因此容易將細菌帶入早期性生活，影響子宮內膜傷口愈合，延長惡露排出時間，引起陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎、月經不調等婦科疾病。
其次，產后期間陰道黏膜較弱，早發生性行為容易引起不和諧；如有會陰裂傷、陰道裂傷、宮頸撕裂、或會陰側切等，性生活期間會出現疼痛、出血和器官損傷，從而影響傷口愈合。
另外，剛分娩的媽咪雌激素水平低，陰道粘膜平坦，皺紋少，性興奮慢，陰道分泌物少，陰道干燥，彈性差，過早開始性生活容易損傷陰道甚至撕裂造成大出血。
小注解：
1.正常分娩的新媽媽應在產后4-6周內避免性交，丈夫應該明白這一點，盡量配合妻子，即使子宮和陰道壁在4-6周后已經完全恢復，
2.產后6周，如果新媽咪會陰仍有硬腫感，可以在洗澡時用溫水清洗按摩，促進傷口結疤軟化。
產后第一次“親密接觸”要小心
分娩后，宮頸和陰道口分泌的潤滑液較少，所以，在產后的第一次“親密接觸”中，丈夫最好在行動前有更浪漫、溫柔的“前戲”，比如耳語、親吻、愛撫等，當妻子因姿勢改變而感到不適或尷尬時，丈夫應給予更多的安慰和鼓勵，恢復新媽咪的信心，排除精神障礙。
去房子的時候一定要動作輕柔，不要心急，等潤滑液分泌，由于丈夫長期禁欲，復生時容易劇烈活動，造成會陰組織損傷出血，特別是新媽咪貧血、營養不良或陰道、會陰發炎時，
小注解：
1.第一次做愛后，如果發現陰道出血，應該去看醫生，不要因為尷尬而倉促止血，耽誤治療，
2.只要傷口愈合好，性交時的不適只是暫時的，會隨著器官組織的恢復而逐漸消失，但是，如果你在做事情的時候感到疼痛，最好去找醫生檢查一下，
3.產后一段時間，潤滑陰道的腺體往往會失去正常功能，當你感到陰道干燥時，可以使用潤滑劑或油脂。