大多數人認為老年人只有清凈的心和很少的享受余生的欲望，還會用年輕的才華去做一些縮短壽命的事情，其實這是一種誤解。健康的老年人完全放棄性生活是不好的。
在《防止腦老化》這本書里，東京大學部的主任正德博士最近指出，沒有性生活的人會因為使用和戒斷而出現性萎縮。他甚至明確指出，適當的性生活有助于保持大腦年輕，防止大腦老化，他認為人的下丘腦和腦垂體專門分泌性激素。性活動刺激這一部分，使激素分泌良好，促進血液循環和各方面的代謝，有一個實驗，在對沒有生殖功能的老年人進行性刺激時，可以看到同樣的反應，
隨著年齡的增長，睪丸和腎上腺排出的雄性激素和卵巢排出的雌性激素減少，但下丘腦和腦垂體仍在促進性激素的分泌，使其不會減少，根據日本厚生省在東京某區進行的一項調查，雖然一半的男性在老年時減少了性欲，但只有10%的男性完全沒有性欲，而60%的女性有性行為。性交頻率因人而異。有的60歲就已經零了，有的80歲了，到90歲時，仍有一些男性發現精子發生。據統計，75%的男性年齡在60-71歲之間，73%的女性每周仍能活一次。有的人愛自己的老太太，性生活還能維持到60、70甚至80歲，美國的一項調查顯示，超過60%的60歲以上的夫婦仍然享受著規律的性生活，10%的80歲夫婦一如既往地享受著“閨房樂趣”，
老年人不再工作了。他們經常在清晨去公園運動或散步，以促進健康和延緩衰老，這是一個很重要的方法，通常需要40分鐘到1小時的活動，但是對于大多數人來說，晨練和定期的床上活動一樣有益。因此，在晨練的基礎上，適當的性生活可以增加體育鍛煉和健康，這是因為中年以上的人通常較少體育活動
輕松運動是可以忍受的，性活動其實也是輕松運動之一。性活動使骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱活動更多，它們還促進全身循環系統的血液流動和循環，這需要氧氣和二氧化碳的交換增加，肺活量增加，心臟接收的血液增加，心臟的工作增加，專家認為，在正常的性生活中攝入一定量的卡路里對減肥也有好處，
但是，這里需要說明和強調的是，上面的描述是基于一個心臟健康的人或者能夠忍受這些活動的人，即使心臟健康，性生活仍然處于輔助地位。把性生活作為主要的健身方法顯然是錯誤的。
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