所謂月經周期是：周期的第一天從月經的第一天開始，持續到下次月經的前一天，稱為一個月經周期，一般在26-35天左右。正常生育年齡的女性，一個月來一次月經，從這次月經抽筋開始，到下一次月經抽筋的第一天，稱為一個月經周期。考慮到避孕，女性每個月經周期可分為經期、排卵期(即危險期)和安全期。
排卵期：月經周期法、基礎體溫法、排卵試紙法
排卵期
根據月經周期計算排卵期的方法也叫日歷法。月經和排卵受垂體和卵巢內分泌激素影響，呈周期性變化。兩者周期長度相同，即每月一個周期，兩次月經之間排卵，
女性的月經周期有長有短，但排卵日到下次月經開始的間隔相對固定，一般在14天左右，根據排卵和月經的這種關系，可以根據月經周期計算排卵期。計算方法是從下一次月經抽筋的第一天開始，最后14天或減14天為排卵日，排卵日與前5天和后4天一起稱為排卵期。這是安全期避孕的理論基礎。
比如無名氏的月經周期是28天，這次月經抽筋的第一天是12月2日，那么下一次月經抽筋就是12月30日(12月2日加28天)，然后從12月30日減去14天，那么12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即12月11-20日為排卵期，
用這種方法計算排卵期，必須知道月經周期的長短，才能計算下一次月經痙攣的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經周期正常的女性，
周期性變化
和月經周期一樣，正常育齡婦女的基礎體溫周期性變化，與排卵有關，正常情況下，女性的基礎體溫在排卵前較低，排卵后較高，
每天早上一睡醒就要測體溫，不要睡醒后再測。盡量保持身體不動，不說話，一睡醒就量體溫，每天，動態觀察，
當一天體溫突然下降，第二天體溫上升到0.3 ~ 0.5度，就意味著排卵即將發生或正在發生，這是一個高危期，
排卵試紙測驗法
測排卵日不僅僅是用排卵試紙！正常女性，如果這個月懷孕，這個月的排卵試紙肯定會達到2倍陽，甚至強陽！第一次是排卵，即在一個月經周期的中期，另一次是性交后7-10天內。
如果檢測結果為陰性，可以隔天檢測一次，如果有弱陽，需要每天檢測一次，如果有強陽(即試驗線和對照線明顯時)，說明24-48小時內會排卵。一般強陽持續2天，從強陽轉為陰性，說明已經排卵了，
計算下一次月經抽筋的日期，所以無法計算排卵日和排卵期。
基礎體溫測量法
正常育齡婦女的基礎體溫像月經周期一樣周期性變化。這種體溫變化與排卵有關。正常情況下，女性的基礎體溫在排卵前較低，排卵后較高，
每天早上一睡醒就要測體溫，不要睡醒后再測，盡量保持身體不動，不說話，一睡醒就量體溫。每天，動態觀察，
當一天體溫突然下降，第二天體溫上升到0，3 ~ 0，5度，就意味著排卵即將發生或正在發生，這是一個高危期。
排卵后安全期比較安全
安全期分為排卵前安全期和排卵后安全期，
月經干凈的那一天到排卵前一天這段時間是排卵前的安全期。排卵后安全期為排卵后第一天至下次月經抽筋前一天，
排卵后安全期比排卵前安全期更安全，這是因為有些女性有時會受環境變化和情緒波動的影響而提前排卵，這樣排卵前的安全期會縮短，但她們并不知道，這樣排卵前的安全期就不安全了，卵巢在一個月經周期內兩次產卵的幾率很少，也就是第二次排卵一般不會發生在排卵和下一次月經抽筋之間，所以排卵后的安全期更安全，
知識小問答：
有月經就一定要排卵。
回答：沒有。
其實女人真的很復雜，月經可以是排卵月經，也可以是無排卵月經；有些女性一年排卵11個月，但只有一個月不排卵是正常的。
每個女人都不一樣，同一個女人不可能每個月都一樣！所以mm們一定要通過一些方法認識自己的身體，這樣才能關愛自己，尊重自己，尊重自己可能帶來的小生命！