醫生仔細詢問后發現，張老師由于工作原因，不得不長期應酬，幾乎每兩天喝一次酒，每次喝半斤多，此外，他習慣了膝上型電腦工作和上網。醫生指出是他的不良生活習慣“殺死”了他的精子。
下面，我們來看看破壞精子最害怕的不良因素是什么——-
怕煙酒
吸煙和酗酒是精子的敵人，大量吸煙會增加精液中硫氰酸鹽的含量，抑制精子的運動，吸煙者精液中例外精子數量明顯高于非吸煙者。香煙中的尼古丁也能殺死精子，比如成年男性長期每天抽30支煙，精子存活率只有40%，精子畸形率增加。
酒精中含有的酒精對睪丸有害，長期過量飲酒會嚴重影響體內合成雄激素的三種酶的活性，使睪丸不能正常產生雄激素和精子，同時，長期大量飲酒可能導致陽痿、射精功能例外，甚至精子質量例外，導致不孕或致畸。
怕咖啡因
許多白領喜歡喝咖啡提神。需要注意的是，過量的咖啡因是一種對生精細胞有害的物質，每天喝4杯以上咖啡會影響生育。準備“造人”的男人，要避免飲酒過量。同樣，不要喝太多含有咖啡因的飲料，如可樂和濃茶。
怕“熱”
陰囊正常溫度比內部溫度低2 ~ 3。長時間靜坐、長時間開車、穿緊身褲會影響陰囊散熱，引起局部溫度升高，從而影響精子的數量和質量。你應該定期起床，盡量穿寬松的褲子。
此外，把筆記本電腦放在大腿上上網，長期暴露在電離輻射和非電離輻射下，也會影響精子的產生和功能，導致精子的數量和質量下降，導致不育，
怕“餓”
精子生長需要營養供給。如果飲食單調或偏食，挑食，不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，)，營養不良會導致蛋白質、維生素和微量元素的缺乏，影響精子的產生和生長，造成精子數量和質量的例外。營養素中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育能力關系最為密切。精氨酸是精子形成的必要成分，也是蛋白質的基本成分。因此，多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蛋、奶等，會有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物，更有利于精子發生，鋅是人體中一種重要的微量元素，缺乏食物會使睪丸萎縮，性功能下降。
怕“頻”
如果手淫過度或性生活太頻繁，每次射精中包含的精子數量就會減少。
反之，精液長時間不排出，精子會老化，在生殖道失去活力。所以平時不要刻意克制性生活，2-3天性生活一次，可以增加精子和卵子結合的概率。
怕“憂”
過度緊張、抑郁、焦慮和長期情緒不穩定會影響神經系統和內分泌的功能，引起睪丸生精障礙，在嚴重的情況下，可能會導致不孕。據統計，因情緒障礙導致的不孕癥約占所有不孕癥患者的5%，對于精子數量和質量較差的男性，只要能明確精子數量減少或畸形的原因，就能消除相關致病因素，改變生活中的不良習慣。同時采用中西醫結合治療，大部分能正常分娩，