1.越年輕，早上勃起僵硬度越高，說明男性血管越年輕。最近《美國醫學雜志》發表的一項研究顯示，每周性生活少于一次的男性，ed(勃起功能障礙)的發病率會增加2倍，而每周性生活多于3次的男性，ed的發病率會減少4倍，
2.剃須刀比較常用，小五歲半。根據英國諾森比亞大學部的一項調查，刮胡子的男人看起來比沒刮胡子的男人年輕五到五歲，皮膚科醫生肯尼斯比爾博士說，剃須可以刺激面部膠原蛋白的產生，使皮膚更加光滑，
3、7小時<睡眠<8小時，壽命最長。一項為期22年、涉及21268名成年人的新研究發現，男性每晚睡眠時間少于7小時，早逝風險增加26%，但超過8小時也會增加24%的早逝風險。
4.維生素A可以消除眼紋，而且隨著年齡的增長，細胞循環的過程明顯變慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄的部位最為明顯，只有0 mm和0.02 mm厚。新的研究發現，維生素A有助于產生新的膠原蛋白，具有良好的去皺效果，
5.股四頭肌強壯，關節炎疼痛減輕，美國梅奧診所的研究人員測驗了265名膝關節關節炎患者的股四頭肌力量，發現股四頭肌力量最強的人關節炎疼痛最小，
6.做農活有益長壽，美國芝加哥大學部老齡化研究中心的專家發現，農民活到百歲的概率是城市居民的兩倍。男人適當的種花種草和農活會有助于長壽，
7.多吃菠菜，長肌肉。男性肌肉發達，看起來更年輕，《美國營養學會雜志》說《大力水手》健康的秘訣是有依據的，吃菠菜真的可以促進蛋白質合成，幫助肌肉生長。另外，吃菠菜可以預防骨質疏松，
8.頭發又短又年輕。男性到了中年，脫發越來越明顯，脫發初期剃光頭，頭發更濃密，人更年輕。長發容易露出頭皮。
9.每頓咀嚼9秒，長壽，《英國醫學雜志》最近發表的一項研究稱，進食和吞咽會增加84%的肥胖概率，這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究還發現，吃得慢的人吃得少，最好每餐咀嚼9秒，
10.少吃多記。德國研究人員發現，少吃卡路里有助于降低炎癥的發生率，而炎癥會導致人的認知能力下降。科學家說，每日熱量攝入最好減少30%，比如你一天攝入2500卡路里，最好減掉750卡路里，
11、多睡覺，臉不老。長期睡眠不足會加速面部衰老，因為睡眠時眼睛快速旋轉可以鍛煉眼睛周圍的肌肉，而眼睛周圍的肌肉會萎縮，留下黑眼圈。
12，經常鍛煉，年輕10歲。發表在美國雜志《內科學檔案》上的一項新研究表明，以一定強度每周鍛煉3小時可以讓人感覺年輕10歲。
13.口腔衛生使大腦更聰明。一項涉及英國6693名成年人的新研究表明，牙病患者的智力明顯低于健康牙齒。原因是牙齦出血等問題會導致體內更嚴重的炎癥，造成腦損傷。只有勤刷牙，用牙線剔牙，保持口腔清潔，大腦才會更敏感。
14、心跳慢，壽命長，要想保持年輕，就要有一顆堅強的心，讓血液緩慢而有效地流動。美國心肺血液學會的邁克？勞厄說：“一個人的平均壽命是30億次心跳，如果能減慢心跳的次數，就能延長壽命。”
15.胖，10歲。2007年的一項里程碑式的研究發現，BMI每增加5個百分點(相當于體重增加約13或5公斤)，男性的睪酮水平就會下降到“衰老10年”的水平。
16，訓練大腦，年輕15歲，做“腦筋急轉彎”之類的大腦訓練題，可以讓45歲的人擁有30歲人的大腦活力和記憶能力。
17.一天一杯酒，活到85，010，3010。一項涉及6000名患者的新研究表明，每天喝少量葡萄酒(不超過3杯)可以將壽命延長到85歲的機會增加97%。
18.定期打高爾夫球可以延長5年壽命，《美國醫學會學報》發表的一項研究表明，高爾夫球手的死亡率比同齡人低40%，原因是他們每打一次高爾夫，就在戶外走4英里，走幾個小時，社交機會增加，有利于緩解壓力，所以可以增加5年壽命。