雙掌推腹：
仰臥，雙手交疊，先沿上腹部中線向下推至下腹部；重復20遍。然后從兩側肋弓下緣向下推至大腿根部；每個重復20次，然后順時針繞肚臍按摩，逐漸擴展到整個腹部；按摩2-3分鐘，然后以同樣的方式逆時針按摩腹部2-3分鐘，這種方法的操作要領是慢而難，
魚際環推：
仰臥，右手，從恥骨聯合(即小腹的陰毛)沿陰囊左側至會陰，再從陰囊右側向后推至恥骨聯合；這樣推環20-30次。這種方法的操作要領是：用力均勻，推揉時注意轉移陰囊、睪丸和陰莖，直至陰莖興奮勃起，
掌指撥推：
仰臥，用一只手掌從恥骨聯合處慢慢向下推至會陰處，然后用這只手的食指、中指、無名指、小指從會陰處向后推至恥骨聯合處，反復推2 ~ 3分鐘。這種方法的操作要領是：動作緩慢，推的時候故意戳陰囊、睪丸、陰莖，以增強陰莖的興奮感。
搓摩大腿根部：
仰臥，用手掌連續揉大腿兩側2分鐘。這種方法的操作要領是：力度適中，不搓皮，局部有熱感，
搓拿陰莖：
仰臥，雙手掌心相對，按摩陰莖1-2分鐘，然后用拇指和食指從陰莖根部到龜頭反復按住2分鐘。這個方法的要點是：發軟力，集中精神，揉搓至陰莖直立。
深搓強腎穴：
站立，反復揉兩側(距第二腰椎下棘突1，5寸)的腎俞穴1分鐘，再反復揉兩側(骶骨兩側)的八穴(陰撩)2分鐘。這種方法的操作要領是：搓力要稍大，局部皮膚微紅溫熱，