專家指出，更年期女性也應該避孕，由于人體的條件不同，女性進入更年期的時間是不確定的，所以應該在這個時候選擇避孕，
目前比較適合更年期女性的避孕方法是：
首先推薦宮內節育器。原本放置避孕環的女性，如果在更年期月經失調早期沒有不良反應，可以繼續保留；如出血頻繁或過多，應提前取出，以免掩蓋更年期疾病，延誤診治。對于大多數生育多年的女性來說，使用宮內節育器不會導致宮內節育器脫落，當他們的月經越來越少的時候，宮內節育器對月經的影響也會越來越小。
其次，避孕套，避孕套沒有不良反應，如果使用得當，避孕率相當高，可以防止交叉感染，更年期婦女的陰道粘膜由于體內激素變化而萎縮變薄，降低了她們的抗感染能力，如果陰道分泌物較少，也可以在避孕套上涂避孕膏或身體潤滑劑，增加潤滑性。
另外是陰道避孕藥，比如外殺精膜，性交前5分鐘，可殺死精子，潤滑陰道，避孕效果可達95%。避孕栓劑和避孕軟膏常建議與陰道隔膜或避孕套一起使用，不僅增加了避孕效果，還起到潤滑作用。
需要強調的是，女性避孕藥通過改變體內正常的激素水平來影響排卵和受孕過程，達到避孕的目的，但40歲以上的女性不適合長期使用避孕藥，因為絕經后卵巢功能下降，月經開始紊亂。避孕藥抑制排卵可能更容易引起內分泌紊亂，因此不適合長期使用。如果原來的避孕方式是通過服用避孕藥，那么改用其他避孕措施是合適的。
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