在例假期間，大多數女性都知道要注意冷暖，避免游泳，但是下面這些做不到的事情，往往會被一些女性忽視，
穿緊身褲
經期不宜穿褲襠小、臀圍小的緊身褲，這樣會壓迫毛細血管，影響血液循環，增加外陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至引起泌尿生殖系統感染等疾病。經期要穿寬松透氣的褲子，
高聲哼唱
月經期間感覺不好，可以通過大聲唱歌來調節，沒有！這種放松方式有問題！因為經期女性的呼吸黏膜處于充血狀態，當然聲帶也充血甚至腫脹，大聲哼唱或大聲說話，容易造成聲帶肌肉疲勞和喉嚨不適。
坐浴
月經期間應該洗澡而不是坐浴。因為在月經期，頸部微開時，由于經血向下流動，陰道酸度會降低，使細菌容易滋生，侵入宮腔。此時子宮內膜剝脫面適合細菌生長，游泳洗澡可能會增加感染幾率，應避免。
X光檢查
月經前不要做X線照射，因為這個時間是排卵期，X線照射有可能損傷卵細胞或受精卵，造成胚胎發育不良，甚至出生后造成先天性畸形、畸形、智力低下、肢體缺損。
勞累過度
女人來月經，會消耗很多體力。這時候她更要注意作息時間的合理安排，避免劇烈運動和體力勞動，要有足夠的休息，不要舉重物。勞逸結合做到最好！因為經期過度疲勞會使子宮超負荷，導致月經延長或月經過多，甚至延誤下次月經，可能引起子宮積血等癥狀，
情緒激動
月經期間，體內雌激素和孕酮水平突然下降，引起一系列不舒服的反應，再加上一些心理因素如頭暈、頭昏、乏力等癥狀，會導致工作效率低下，心情不好。所以要盡量保持心態平和，防止情緒波動，遇事不激動，保持穩定的情緒，經期情緒激動、抑郁、憤怒，可能導致氣滯，導致月經后期、痛經、閉經等。
缺乏營養
月經期間會流失一定量的血液，所以身體消耗比平時多，所以要適當增加營養，補充能量，尤其是蛋白質、維生素、鐵和鈣，可以多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，但不要暴飲暴食，也不要吃太多辛辣壯陽的東西。因為那可能會導致月經提前，月經過多等，如果吃太多冷食，會引起痛經、閉經、白帶過多。
飲濃茶
月經期間要注意補液和排泄通暢，但不要喝濃茶，因為濃茶含有高咖啡因，對神經和心血管系統有刺激作用，容易導致痛經、經期延長或出血過多，特別不適合喝綠茶，因為綠茶含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成大量沉淀，阻礙腸粘膜對鐵分子的吸收，從而引發痛經等問題，
經期不禁欲
愛自己，愛伴侶，夫妻雙方都要知道，女性月經期間不宜發生性行為，因為月經期間子宮內膜脫落，宮腔內有新鮮傷口。此時發生性行為時，可能會帶入細菌，引起子宮和陰道感染，增加月經血量或延長月經。
受寒涼
很多女生愛美，經期穿裙子，不注意保暖，事實上，女性月經期間的寒冷會導致盆腔血管收縮，導致卵巢功能障礙，從而導致月經量過少，甚至閉經，因此，在月經期間，避免感冒，不要淋濕、涉水或游泳，不要坐在潮濕涼爽的地方和空調口，不要用
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